春季寶寶易生病 如何提高寶寶的免疫力

 免疫力是人體自身的防禦機製，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。寶寶的免疫力特征常表現出免疫係統發育不夠成熟，功能尚欠完善。

　　自從春天來了之後，氣溫總是飄忽不定。特別是南方，前幾天還是短衣短褲熱汗朝天，今天感覺羽絨服都要出動了。大人在這個季節裏也會很容易生病，何況小寶寶呢？ 

　　下麵， 教你如何提高寶寶的免疫力。

　　第一，準媽媽們在孕期裏就要開始做準備

　　1.注意補充微量元素。除了總所周知的鈣、鐵外，也要多多補充鋅、碘、錳。硒等微量元素。

　　2.不喝咖啡，不抽煙，不喝酒。孕婦若長期飲用咖啡危害更大，可導致胎兒損傷或流產，產下的嬰兒不如正常嬰兒健壯，也不如正常嬰兒活潑。

　　3.多聆聽輕音樂，保持愉快的心情。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫係統的調節進行一定的促進和幹預。媽媽免疫力增強的話，寶寶的免疫力也會提高。

　　4.注意飲食。孕婦首先不可偏食，要用豐富多樣的食物來養育胎兒，為其智力的發展打下良好的物質基礎。首先要保證蛋白質、脂肪和足夠的熱量;其次要補充適量的鈣、磷、鐵、碘等，以及豐富的維生素和一定的纖維素。牛奶、動物肝髒、雞蛋、肉都是妊娠婦女的食用佳品。如果孕婦厭油膩，可能多食豆製品來補充蛋白質。此外，海味食品、核桃、花生、雜糧、無機鹽、水果、蔬菜均不可忽視。

　　第二，用心嗬護寶寶

　　1.保證寶寶的睡眠。睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的幾率隨之增加。建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

　　2.多喝水。多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，讓喝水成為一個好習慣。

　　3.多與其他孩子接觸。通過接觸其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫係統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

　　4.補充必需脂肪酸。它能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成，隻能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有。

　　5.多吃蔬菜和水果。蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素，吃蔬菜過少的孩子，其免疫力和健康水平會迅速降低。

　 育兒提醒，在寶寶的免疫係統還沒完全完善的時候，乍暖還寒的季節，小朋友一定不能太早就穿短袖短褲，春天還沒走還是要記得“捂一捂”。