瑜伽入門動態圖 超強減脂沒有之一

瑜伽入門動態圖，超強減脂沒有之一

來源：每天練瑜伽

愛上練瑜伽

瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟！特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。今天帶來的六個動作，不僅簡單每天隻需要30秒就可以瘦瘦的過夏天~

 

NO.1

雙腿分開與肩寬，手臂上伸貼耳朵，保持腰部不動，做彎腰的動作。

NO.2
雙腿分開與肩寬，雙手盡可能的碰腳尖，做彎腰的動作。

 

NO.3
單腿站立，一腿上翹觸手，保持站姿30秒。這個動作比較難~

 

NO.4
並腳站立，保持小腿不動，雙臂向上貼耳，做深蹲。

 

NO.5
前後腿分開，這個動作注意用力在前腿~

 

NO.6
這是最簡單的一個啦~相信咱們從小就被老師帶著做了吧~但是注意要保持上半身不動哦！