天方夜譚

探討人與人之間的微妙關係。
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保持體重不難

(2020-04-18 14:32:16) 下一個

吃高質量的食物，少吃 junk。

吃東西定量，不貪吃。

吃得有規律，不胡亂瞎吃。

偶爾放縱，不超過一周。

做能讓自己廢寢忘食的事來控製食欲。

養成習慣，保證體重幾十年的浮動都在3-5磅之間。

https://bbs.wenxuecity.com/myhouse/9253074.html

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