心病全靠心藥醫（作者馮大榮）
心病全靠心藥醫(續三)
下麵就是我研究的部分體會：你可以重塑人生
我曾在某大學做了一個調查：“在高考之前，你當時認為能考取大學的請舉手。”絕大部分同學舉手了。這種調查結果我們可以做如下推斷：相信你能考取大學（一 種心理）→認真學習（行動）→考取大學（結果）我們再來看看心理同身體健康的關係。美國康奈爾大學慷博教授做了一個實驗，他配製了一種試劑，測試人在平靜 和發怒狀態下呼出的氣體，結果是平靜狀態下，我們的呼出的氣體呈現清亮透明，而在發怒狀態下，我們呼出的氣體呈現黑色，進一步研究發現，在發怒狀態下呼出 的氣體含有毒素。美國研究機構PNI研究證實我們的免疫係統能夠感受到我們的心情，改變我們的心情我們的免疫能力就會發生變化，而心情的變化是通過心理而 實現的。其實中醫學早就有“怒傷肝”，“喜傷心”和“憂傷脾”之說。繼續做如下推斷：某種心理→導致我們心理和身體某種變化→影響我們心理和身體的健康與 否綜合上麵的實驗，我們是否可以做出如下推斷：我們思想→決定我們的行為→決定我們的人生（包括個人成就，身體健康等等）。所以人生僅僅揭示你的思想， “你相信的就會變成現實”或者說“你能看到你所相信的”
一、人生是思想的外在表現
1．意識和潛意識
為了進一步說明思想是怎樣影響我們的人生，我們有必要了解意識和潛意識思想的原理。了解原理之前，我們再做一個實驗。
讓你身體和思想放鬆下來，輕輕地把眼睛閉上，現在你想象你買了一個又大又甜的西瓜，你把它洗好放入冰箱冷凍，過了一會兒，你把西瓜從冰箱中拿出來，你用刀把西瓜切成一片一片，你先欣賞一下又紅又甜的西瓜，然後你用力咬又紅又甜的西瓜，看看你有什麽反應？
你一定開始分泌唾液了吧？為什麽你沒有吃西瓜也分泌唾液 呢？ 原來我們的思想分為意識和潛意識兩部分，意識思想有判斷和邏輯推理的功能， 潛意識思想隻根據意識思想進行盲動。意識思想好比是船長，船長視野開闊，船長可以根據自己看到的、聽到的、感覺及經驗做出判斷和決策，並把決策的內容讓潛 意識思想去執行。而潛意識思想則好比是船艙裏開發動機的工人，工人們不清楚外麵的情況，他們隻管開發動機和工作，而不進行邏輯推理，即使意識思想是錯誤 的，他們也是不折不扣地去執行，潛意識思想又是我們通常所說的心理暗示。
所以你們能看到上述吃西瓜的那一幕，你的意識思想其實是給潛意識思想一個假象，但是你的潛意識思想完整地去執行並及時分泌唾液。這個實驗說明古人所說的“望梅止渴”實際上是不準確的，準確的說應該是“想梅止渴”，這個原理很重要，他對我們運用冥想法的原理很有幫助。
也就是說隻要我們潛意識接受了我們的某種思想，我們的思 想就會以某種形式在我們的生命中表現出來。如“我很容易找到我滿意的工作”這個思想 會指導你不慌不忙且樂觀地去尋找工作參加麵試，“人們總是很友好”會指導你友善地對待他人，“我要吃東西”這個思想會讓我們的胰腺分泌出唾液，並幫助我們 消化，“他讓我沮喪”這個思想會讓你心情壓抑，你會悶悶不樂並嗜睡，你的憤怒讓你的外部形象表現為臉紅脖子粗，你內部會分泌有害的生化物質毒害你。
上麵我們了解了意識和潛意識的原理，我們接著來看另一個 與意識潛意識相關的原理。 中和法則 美國婚姻家庭谘詢協會會員、美國心理治療和心理創傷組協會會員、著名心理谘詢師傑瑞•範克華瑟出版了一本《宣誓的力量》，傑瑞•範克華瑟 指出： “眾多的物理學定理中有這麽一個定理，當你出現負方時，你可以輸入正的，並能發生中和作用，反之亦然”。“在思想的領域也是一樣，你有消極思想，你可以用 積極思想應對，你能對消極思想產生中和作用，反之亦然”。
中和法則給我們一個重要啟示就是隻要我們不斷地接受積極 思想，我們的積極思想就會首先中和我們意識中的消極思想，並最終進入我們的潛意識而 成為我們生命的一部分。中和法則為宣誓法和冥想法提供了理論基礎，也就是說為了實現我們人生的某種目標，我們應該給船艙裏的工人（我們的潛意識）下達一個 準確的命令，為了下達一個準確的命令，我們必須統一我們的意識思想，隻要我們不斷地以積極的思想去思考問題，我們的人生也是積極而健康的。
知道思想的原理，我們就很容易了解生活中的一些現象，懂得現象背後的原因，我們就可以趨利避害。
世上本無鬼神，如果你一天到晚疑神疑鬼，鬼神就會在你的身邊。如果你整天琢磨別人，你很容易發現人們處處同你作對。如果你不相信鬼神，你在墓地旁也能安然入睡。如果你不計小節，友善地對待他人,你得到的一定是友愛。
如果你整天為你的身體憂心忡忡，你的思想正引導你的每個細胞憂心忡忡，無精打采，你的身體隻會一天天跨下去。縱然你患有癌症，如果你樂觀向上，積極開朗，特別是你堅信你的身體一天天好起來，醫生很容易還給你一個健康。
從上麵我們可以看到，思想決定我們人生，所以認識思想就顯得非常重要。
二、思想是能動或被動接受某種教育的產物
1.大腦類似計算機
人的思想原理有些類似計算機的原理，當然大腦要比計算機要複雜的多。計算機主要有存儲和處理數據的功能，計算機剛出廠的時候， 計算機的存儲器是空的，如果這個世界上沒有可供利用係統的話，那麽計算機同廢鐵一樣，是沒有什麽實際意義的。在使用計算機之前，你必須讓計算機裝入係統， 你裝入什麽係統，在我們的顯示屏上就出現什麽內容,而不會出現其它內容。就是說，計算機屏幕僅僅顯示計算機存儲的內容。還有一個要說明的是，計算機的係統 或程序僅僅是一係列數據。
人腦同計算機有些類似，在人生的某個階段，我們的大腦也是空白的，這個階段可能在我們母親的子宮內，也可能是我們出生的那一刻，但多數學者傾向於前者。我本人也傾向於前者.
如果一個人出生後，而不受教育，也像計算機一樣而不裝入 程序，這個人就不成其為人。計算機要程序員裝入係統，我們人類需要教師教育我們。這 兒的教師是廣義的，他可以是父母，兄弟姐妹，玩伴等。實際上在人生的成長中父母是最好的老師。在你上學之前，你的父母已經在你的大腦中充填了足夠的數據， 你已經學會了綜合運用大腦裏的材料進行推斷，分析和決策。
當你的父母不斷地對你說：“我愛你，你是最好的”，“你能行，我們能幫助你”你的人生很大一部分就是成功。當你的老師經常對你說，“這個你都幹不了，你長 大了沒什幺出息” 或者說你的爸爸媽媽經常說，你這孩子就是笨”。你爸爸媽媽的這些話很大程度決定你的人生失敗多於成功。甚至那些刑事犯，當他們小時候，他們的父母和周圍的 人不斷地對他們說，“這個孩子真壞，簡直沒救了”，“這孩子長大了也就隻能當三教九流”，當他們違法是，他們的感覺是對的，因為他們的行為符合他們大腦中 的數據。說到這裏，聽眾們就知道教育方法對孩子的重要性。
所以說人生是我們思想的顯示器。也就是說你有什麽思想，你的生命就是什麽樣子。中國有一句話，時事造英雄，這句話實際上是不準確的，準確的說，時事隻是揭示英雄。
我要提醒各位的是，我們的思想同計算機一樣，輸入計算機 的係統是一係列的數據，她包括聲音，圖像,文字等.我們的思想同計算機一樣，我們接 受的思想也包括文字，圖片，聲音，感覺等（了解思想的組成要素，我們就可以以這些要素重新輸入我們的思想）。你父母的一個憤怒眼神可能讓你心驚肉跳，你老 師伸出的一個大拇指，可能讓你神采飛揚,一個空曠而寂靜的沙漠可能讓你不寒而栗等（當然你也可以改變，一切在於你自己）。
接著，我想從我實踐中，談談抑鬱和焦慮的思想根源。因為，這部分群體現在還忍受著巨大的痛苦。
2.抑鬱和焦慮的思想模型
抑 鬱和焦慮同你的所有人生經曆一樣，也僅僅揭示你思想的內容。焦慮和抑鬱主要消極思想有“我不夠好”，“焦急”，“當心和害怕”。這些消極思想主要來自於你 的父母，你的父母有選擇性的接受你，如愛好小提琴的人，希望自己的孩子成為像呂思清式的人物，如果你不願意學，你的父母就會非常失望，父母的失望在你的思 想裏就意味著你失敗了。有些人從我們的眼中好象取得了巨大的成功，如張國榮，但這成功的背後是父母不斷的批評和指責，其結果是，他接受了“他不夠好”這個 思想，並把它沉入了他的潛意識，別人認為他取得了成功，但他認識不到，或者說他潛意識裏的批評和自責經常發生，而他成功的喜悅非常短暫。為了讓孩子同自己 的想法一致，有些父母在批評的同時，還帶著威脅的口吻，“你不好好學習，將來就要當乞丐”，“你不好好幹，將來就要餓死”等等，由於我們年齡小，我們尚無 辨別力，我們想當然地接受了這種思想，當我們長大以後，我們從來沒有去審視它。於是“我不夠好”，“焦急”，“當心和害怕”就伴隨這我們的一生。所以抑鬱 和焦慮的人往往表現為自卑，內疚，害怕，焦慮,低落等等.如果你能接受自己的話，你的焦慮和抑鬱就好了一半。
聽到這裏，我們的聽眾可能會開始埋怨我們的父母，學校的老師，兄長，其實，他們都是無辜的，因為他們也不知道哪種教育方法是最好的，因為他們也是從他們的父母，老師哪兒學到的。他們認為這種方法是最好的。從這個意義上,我們是感激而不是埋怨我們所有的老師.
許許多多的人經常問我,抑鬱和焦慮可以治療嗎?我的回答是:所有的抑鬱和焦慮都是可以治愈的.。這已經在美國得到了真實，就連精神分裂都已被證明是可治愈的。
3、抑鬱和焦慮是不斷積累的過程
我 們知道意識和潛意識，我們很容易了解抑鬱和焦慮的形成。我們的潛意識根據我們的意識思想分泌出相應的生化物質，並對我們的心 理和身體產生影響。我們的心情同我們所有的器官一樣，就像一竿彈簧秤，在彈性範圍之內，我們可以不斷地累積各種消極思想以及由消極思想所創造的內心的創 傷，每一個消極思想及其創傷都會給我們的心理增加一份荷載，我們的身體和心理還必須承受由消極思想所分泌的有害的生化物質，抑鬱和焦慮是由多個小荷載如批 評、自責、內疚、仇恨、沮喪等累積而成，美國婚姻家庭谘詢協會會員、美國心理治療和心理創傷組協會會員、著名心理谘詢師傑瑞•範克華瑟出版了一本《宣誓的 力量》，傑瑞•範克華瑟指出：“我們很多人有內心創傷，這些創傷代表了痛苦的事件和場景，然而這些創傷從來都沒有得到愈合，我們帶著在我們內部這些感知的 區域,當一個現在發生的情形同我 們內心創傷情形相類似時,我們不僅對現實正在發生的事情做出反應,我們還觸及到那種創傷並發現我們自己正在感受我們所有過 去痛苦的經曆。” 荷載累積過程不斷的持續下去，直到一天你會收到強烈的警告信號，這個強烈的警告信號同你心情的彈性極限相吻合，這個時候心理醫生會同你說，你患有抑鬱症或 焦慮症，這個時候你除了心情經常出現低落或嚴重焦慮以外，有害的生化物質還傷害了你身體的其它部位，如你的消化功能出現問題，你的身體其它部位也出現病 變。其實在這之前，你收到了很多的警示信號，比如你很容易疲勞，你很容易發怒，你都忽略它。
認識抑鬱和焦慮是一個過程是有很有意義的，是過程就可以逆轉，是過程就可以讓心理谘詢師的工作重點從分析思想到改變思想。
4.、發現我們的思想
什麽是我們的思想呢？我們絕大多數人不了解我們的思想,更不知道怎樣去改變它.我們每天大約有五萬個思想，這些思想又可分為積極、中性和消極。“我是最好 的”這是積極的思想，“天空是藍的”這是中性的,“人們總是很壞”這是消極的,其中隻有消極的思想是對身體才是有害的，所以我們把主要篇幅放在發現消極思 想和接受積極思想上。
為了發現我們的消極思想，我給大家舉一個例子。一天，你高高興興來到單位上班，單位的小李對你說，“你的臉色怎幺這麽難看”，你回答說，“真的”，在回答 的過程中，你產生了第一個消極思想，擔心。過了一會兒，你拿出鏡子照了照，你又覺得好像是有點，於是你產生第二個消極思想，害怕。小李接著對你說，你是不 是白血球過低，聽了以後，你說“閉嘴”，於是你產生第三個消極思想，憤怒。過了一會兒，你又想，小李是我的好朋友，我怎麽可以對他發火呢？於是你產生第四 個消極思想，後悔…… 這就是你的消極思想，你的這些思想直接影響你一天的心態，當然也影響你的健康。
為了發現你的消極思想，我再給你介紹一個方法。我們每一個人身體內都有一麵魔鏡，這麵魔鏡就是我們的心情。當你的心情發生巨大變化時，在這個變化的背後一定有一個消極思想的出現。
上麵我們講了思想同人生的關係，並得出人生僅僅揭示我們 的思想。你知道你現在想什麽嗎?你現在是在想你擁有一個健康的身體，和諧的人際關 係,巨大的財富？還是繼續擁抱仇恨，嫉妒，批評，自責，後悔？你想讓你下一個五分鍾，半小時甚至一天的生命揭示你現在的思想嗎？如果你不願意讓你現在的思 想在你生命中下一個五分鍾，半小時甚至一天內變成現實，請你立即改變它。
