6pack之旅進行時

想要擁有6pack需要真功夫，持之以恒，不屈不撓。

到目前為止，我己經規律的鍛煉半年之久，節製飲食也有四個月左右，目前的成績是：

1. 體重從52-53左右降至49公斤！離我的目標體重48公斤已經距離非常近了。
2. 腹部川字明顯。
3. 雙手俯臥撐一組可以做5-8個，稍事休息，可連做幾組。
4. 仰臥起坐不需要壓腳，直直的躺地上就可以不費力的起來，努力一下，可以連做100個。起來的時候腳會稍稍離開地麵一點。
5. 45分鍾高強度的gym class可以堅持下來。
6. 持續中速路跑40分鍾。跑完感到很放鬆很愉悅，不累。



這幾天開始給自己做protein shake，混合了牛奶，蛋白粉，flax seed粉，水果，酸奶的飲品，一杯晚上喝，然後做仰臥起坐和俯臥撐；一杯早上喝。三餐仍是以低油低碳水化合物為主。每頓都吃飽。但是吃的多是青菜沙拉，瘦肉，蛋白，少量黑麵包，麥片粥等。


我希望帶著這樣的鍛煉飲食習慣走很長很長的時間。等我老去的時候，我希望看到自己腰板挺直，精神矍鑠，雖皺紋滿麵，但仍能步履匆匆。我憧憬著孩子們會為我驕傲，說 mom makes a difference! grandma rocks! 哈哈哈哈！


在未來不可知的人生挑戰中，我們會否最終收獲榮耀的勝利（glorious triumph) 還是收獲悲慘的挫敗 (miserably fail)，其實是由我們在今時今刻的態度和行動決定的。