幾個鍛煉短片

這幾周光記得吃的了, 差點忘了減肥大業, 還有3磅呢. 這段腰圍縮起來量24寸, 不縮25寸; 胖小腿小了半寸, 得天氣好了跑跑看能不能再小半寸:)

昨晚沒睡好, 可能沾了家長的感冒; 不上班不想吃安眠藥, 反正想睡啥時睡就行.

早早起來做了43分鍾愈迦, 發覺這個我一直用的短片真有點強度, 沒有臂力是很難做下來的. 我的難度是脖子, 總覺得那裏力度不夠. 有時我真覺得自己吃飽了撐的, 快54歲了還跟年輕人比啥? 能做這麽樣的運動是不是已經很不錯了? 還跟自己的體力較勁會不會有點自不量力哈:)

這些年我一直在家鍛煉, 從2014年年底開始堅持的很好. 我覺得去不去健身房不重要, 重要的要堅持. 等我退休了有時間沒事做我也去健身房消磨時間:)

這個愈迦我已經做了好久了, 一般一周2次, 做前麵27分鍾.

特喜歡她的運動片子, 瞧那身肌肉隻有羨慕的份.