在家運動好處多多

昨晚看雜誌和鬼文, 到3點半還沒睡, 家長起夜, 看看外麵有沒有下雪, 卻大聲的喊我起來看UFO, 原來是個閃紅綠光的飛行物, 我說是飛機吧, 他問飛機晚上有綠燈嗎, 說完就上網查, 原來還真是飛機. 嗬嗬, 還以為中了頭彩呢.

起來的晚, 吃完早餐, 清潔地麵, 然後上油管, 看到這個醫生關於健康飲食的短片, 特喜歡, 一口氣看了個來小時. 給推薦一下:

昨天上午跳了pump it up 整個片, 75 分鍾, 晚上竟然又第一次做完了 43分鍾 愈迦, 今天肩有點痛, 想悠著點, 不想肩周炎再發.

早上起來量體重, 106磅, 距離我的目標還有幾磅. 想今天就做點 HIIT, 做了10 分鍾覺得好累, 停下來做吃的, 做了一大盆涼拌黃瓜, 25個素春卷, 春卷烤的時候又做了 10分鍾HIIT.

瞧, 在家鍛煉好吧, 可以見縫插針做事, 鍛煉和做吃的兩不誤!

還有還有, 我還能上網發出這篇文章.