鍛煉不需要大場地

我曾經去健身房鍛煉的, 介不住老公重壓之下的超強度鍛煉, 我堅決不再去.

後來好久也沒有堅持鍛煉, 偶爾跳跳舞走走路.

2014年11月我開始鍛煉, 家裏的地下室很大, 有很多器械, 但除了偶爾在跑步機上快走, 做做rowing, 我的鍛煉場所就是飯廳小小的一塊地跳舞和客廳裏的地毯做愈迦. 老公說怎麽不到地下室鍛煉啊, 場地大很多, 我說在地下室不自在, 太沒意思了.

就這樣每天我都跳上至少半小時, 下夜班跳少點, 不上班跳多點; 累了跳輕鬆點, 不累時用力氣大點, 反正一年多了不鍛煉的日子很少.

減肥了嗎? 沒有減多少, 1-2磅吧, 結實了. 想減肥啊, 想減到105磅, 好難啊. 有時不小心多吃個水果多吃點冰奇淋, 尤其我有睡前吃東西的習慣, 上班同事帶的薯片也要吃上幾片熱量衝的一下就竄回去了.

我家底下室:

我做夢都想練成這樣子:

今天跳完了所有下載的跳舞片沒問題, 除了這個片, 練了好幾次還沒學會這個舞步, 家長在一邊示範, 我笨得慢慢學.