這樣鍛煉治療腰疼

我老公做完磁功振和CT，他從腰2到骶1都有椎間盤突出壓迫神經，椎管嚴重狹窄，上周去看了專科醫生，醫生說他不用做手術。
如果是有腳痛，腳麻，手術可以減疼，但他現在隻有腰疼和兩邊屁股疼，醫生講做了手術也沒用。
問了另一個醫生，也是一樣，做了手術不但不會減疼，疼可能會更厲害，這個醫生建議物理治療。
今天去了物理治療，講伸展練習可以幫助把痛疼局限在腰部，鍛煉強壯腰肌又可以減少腰疼，也有可以把突出的椎間盤壓回去（可信度？）。
這個物理治療方法 叫：Mckenzie 物理治療方法，主要強調的是背部和頸部（頸椎疼）的伸展鍛煉。
我從網上下的一些照片供參考。

 


這個治療腰疼很好：