正文
自公司發起了新的辦公室工效設計 (ergonomics)的舉措，給員工提供站立辦公桌的選擇之後，公司裏站著辦公的人越來越多了。從開始的鶴立雞群到如今的如雨後春筍，辦公室起起伏伏的桌子倒也成了一道參差有序的景觀。舉目望去，不再是人人俯首案頭埋頭苦幹的景象，有站有坐的桌子倒給人一種空間的層次感。我也站立辦公有幾個月了。
公司提供兩種站立辦公桌。一種是針對有健康需求的，非常的高端方便。隻要按一個按鈕，整個辦公平台包括你的電腦等辦公用具都會同時升起到你理想的高度，同樣按一個按鈕就能調低高度方便你伏案的需要。這種非常方便但是造價頗高，而且需要安裝額外的線路，所以隻提供給有健康需要的員工，比如你的腰背部不太好而且醫生也建議你站著辦公的話。另外的一種，是比較普遍使用的一種，也是我在用的一種， 叫做kangaroo elite standing desk. 顧名思義，主體由後部的支架支撐，但像袋鼠一樣有兩個小的前端支撐，在把桌子抬起來的時候起固定作用。把他們取下來並輕輕地按壓台板就能恢複成坐著辦公的設置。除了在從坐立到站立之間轉換時需要調節前端的支架外，使用起來跟第一種比沒有什麽區別。 除此之外，公司也提供一種方便站立舒緩疲勞的地毯。
以下是網絡圖片。我的桌子的設置跟它差不多。中間那個放鍵盤的小平台和電腦顯示頻都是可以在主支撐架上移動的，方便在站立和坐下之間轉換。
雖然我沒有具體地研究過，但是卻也聽說過長時間的伏案和保持靜坐的姿勢對健康不利。就常理來說，長時期地保持靜坐，肯定不利於血液循環。特別是在餐後，更不利於消化，容易造成小腹腫脹。如果不注意坐姿，容易造成勁椎疲勞和肌肉勞損。特別是對於辦公室白領麗人來說，容易造成讓美女變色的越坐越寬，脂肪囤積，身材走樣。我個人來說，有時候雖然提醒自己要適當地注意調節姿勢，或者走一走，但是工作一專注起來，幾個小時不挪窩也是常有的事。
從有了站立辦公桌之後，雖然身體沒有感覺到有明顯的變化，但是可能是心理作用，覺得這種方式是正麵有益的。工作起來也覺得充滿了能量。我在辦公室裏放了一雙很舒適的平底鞋，站立的時候就換上，所以也不妨礙我穿喜歡的高跟鞋去上班。 站久了會覺得腿部有酸，我就會坐著辦公一會。明顯的改變就是不像以前一樣，下班的時候覺得我的身體蜷縮了一整天，都沒有好好伸展過。
到底一天應該站多久？不同的人有不同的選擇。站在我斜對麵的同事，自從她的站立辦公桌安裝好以後，她一直都是站著辦公。雖然我很佩服她能堅持，但她自己覺得並不是很累，而且她覺得上班站立，開會的話也可以坐著，下班以後一般也是坐著休息看電視等，這對她來說是一個很好的平衡。我沒有辦法像她那樣堅持一整天，大概時間上來說我是半天站著，半天坐著的吧，不過是分開成小段的。一般吃完飯以後都會站著，累了就坐一會。不過坐著的時間好像總是比站著的時間過得比較快，有時不得不提醒自己該站一會了。總體來說，我還是很滿意有這個選擇，可以想坐就坐，想站就站的。所以我會堅持站下去，爭取每天能久站一會。
公司提供兩種站立辦公桌。一種是針對有健康需求的，非常的高端方便。隻要按一個按鈕，整個辦公平台包括你的電腦等辦公用具都會同時升起到你理想的高度，同樣按一個按鈕就能調低高度方便你伏案的需要。這種非常方便但是造價頗高，而且需要安裝額外的線路，所以隻提供給有健康需要的員工，比如你的腰背部不太好而且醫生也建議你站著辦公的話。另外的一種，是比較普遍使用的一種，也是我在用的一種， 叫做kangaroo elite standing desk. 顧名思義，主體由後部的支架支撐，但像袋鼠一樣有兩個小的前端支撐，在把桌子抬起來的時候起固定作用。把他們取下來並輕輕地按壓台板就能恢複成坐著辦公的設置。除了在從坐立到站立之間轉換時需要調節前端的支架外，使用起來跟第一種比沒有什麽區別。 除此之外，公司也提供一種方便站立舒緩疲勞的地毯。
以下是網絡圖片。我的桌子的設置跟它差不多。中間那個放鍵盤的小平台和電腦顯示頻都是可以在主支撐架上移動的，方便在站立和坐下之間轉換。
雖然我沒有具體地研究過，但是卻也聽說過長時間的伏案和保持靜坐的姿勢對健康不利。就常理來說，長時期地保持靜坐，肯定不利於血液循環。特別是在餐後，更不利於消化，容易造成小腹腫脹。如果不注意坐姿，容易造成勁椎疲勞和肌肉勞損。特別是對於辦公室白領麗人來說，容易造成讓美女變色的越坐越寬，脂肪囤積，身材走樣。我個人來說，有時候雖然提醒自己要適當地注意調節姿勢，或者走一走，但是工作一專注起來，幾個小時不挪窩也是常有的事。
從有了站立辦公桌之後，雖然身體沒有感覺到有明顯的變化，但是可能是心理作用，覺得這種方式是正麵有益的。工作起來也覺得充滿了能量。我在辦公室裏放了一雙很舒適的平底鞋，站立的時候就換上，所以也不妨礙我穿喜歡的高跟鞋去上班。 站久了會覺得腿部有酸，我就會坐著辦公一會。明顯的改變就是不像以前一樣，下班的時候覺得我的身體蜷縮了一整天，都沒有好好伸展過。
到底一天應該站多久？不同的人有不同的選擇。站在我斜對麵的同事，自從她的站立辦公桌安裝好以後，她一直都是站著辦公。雖然我很佩服她能堅持，但她自己覺得並不是很累，而且她覺得上班站立，開會的話也可以坐著，下班以後一般也是坐著休息看電視等，這對她來說是一個很好的平衡。我沒有辦法像她那樣堅持一整天，大概時間上來說我是半天站著，半天坐著的吧，不過是分開成小段的。一般吃完飯以後都會站著，累了就坐一會。不過坐著的時間好像總是比站著的時間過得比較快，有時不得不提醒自己該站一會了。總體來說，我還是很滿意有這個選擇，可以想坐就坐，想站就站的。所以我會堅持站下去，爭取每天能久站一會。
評論
Bounty
2014-06-04 20:31:09
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悄悄話
站著工作8小時很累的。你們做辦公室的人站坐結合工作就不會累。
stillthere
2014-06-04 20:17:38
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悄悄話
I HAVE BEEN DOING THIS FOR OVER TWO YEARS AND FELT GREAT...
月泉曉澈
2014-06-04 16:16:14
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悄悄話
回複 '長島阿美' 的評論 : 怎麽趴著上班啊？聽說有種椅子叫anti gravity chair，可以躺著。
月泉曉澈
2014-06-04 16:14:41
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悄悄話
回複 '魚小熊' 的評論 : 成本確實是一個問題。我們公司這些方麵還比較人性化。
魚小熊
2014-06-04 10:38:55
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悄悄話
這大概在兩三年前就有研究證實了，辦公家具廠家也一直在推，不過因為成本問題，還很少看到有公司實施。看來你們公司真是不錯的公司！
長島阿美
2014-06-04 04:06:07
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悄悄話
買糕的，真有這樣的事。我一直設想呢，覺得交替著坐，站和爬這種辦公可能。現在看來是有可能的。前兩種已經成現實了。我準備自己先實現半趴
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