長時間看電腦 如何預防眼疲勞

長時間看電腦 如何預防眼疲勞 (ZT)

現在，電腦是人們的必備工具了。然而長時間用電腦，眼睛對著屏幕太久疲勞了怎麽辦?科學家找到了最簡單的應付辦法，隻要持續眨眼20秒鍾，就可以讓電腦使用者們避免眼疲勞的問題。

以往有研究發現，眨眼是人類“刷新”大腦的方式之一，就類似電腦重啟。雖然連續眨眼會讓人看起來有些奇怪，但這樣做有提高記憶力、讓頭腦更清醒、以及最新發現的保健雙眼三大神奇功效。

英國《每日郵報》報道稱，科學家找到了讓電腦使用者避免雙眼疲勞的最簡單“運動”。

美國德州大學西南醫療中心(Southwestern　Medical　Centre　at　the　University　of　Texas)的愛德華·門德爾森博士(Dr。　Edward　Mendelson)表示，隻要經常眨眨眼，一切都是可以控製的。

門德爾森博士認為，使用電腦時每隔20分鍾後連續眨眼20秒鍾，然後再把目光從電腦屏幕移開、看20英尺(約6米)以外的任何物體20秒鍾，就能讓雙眼恢複舒適健康。

科學家將這種方式稱為“20-20-20-20”法，是專門針對“電腦視覺綜合症”患者設計。電腦視覺綜合症的症狀包括眼部幹澀、疲勞、頭疼、頭暈、脖子和關節酸痛等。

專家表示，那些每天都要坐在電腦前3小時或以上的人，是電腦視覺綜合症的高危人群。這種新型病症如今影響的人群數以百萬計，包括公司工作者和遊戲愛好者都可能受其困擾。雖然症狀通常都隻是臨時的，但許多人每天都會經曆這種痛苦，其中不少人都需要就醫。

研究者指出，除了長期麵對電腦屏幕之外，現代辦公室特有的幹燥的非自然環境，也會讓雙眼受到影響。門德爾森博士補充道：“多數辦公室會保持清涼和幹 燥的環境，這對人體而言是很舒適，但對眼睛則不是。”專家建議，工作前滴眼藥水可以幫助避免雙眼幹燥，而經常讓視線離開電腦屏幕，則可以避免脖子、肌肉酸 痛和頭疼等電腦視覺綜合症的其他症狀。

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