2017 (29)
2020 (38)
國安部的貯備兩周食品，以防範疫情的建議，正中華人圈的下懷。君不見，文學城裏曬米袋，朋友圈內秀手紙，大夥兒一時忘掉了對新冠病毒的恐懼和焦慮，一下子變得有些亢奮和激動起來。囤貨固能解燃眉之急，然“建久安之勢，成長治之業”的良方，其實是囤囤咱們的免疫力。
不像買口罩和洗手液那樣直截了當，提高自身免疫功能雖有很多招數，卻非一蹴而就。簡而言之，任何惠於身體的康健+心理的健康的行為，長久行之，都能有效地增加免疫係統的效力。說著好像有些空洞，但讓你跟著我去做細胞免疫和體液免疫的實驗，你也堅持不了多久。好吧，還是一起來看看真核的明州人是怎麽擁抱寒冷的。他們健身了，開心了，一石二鳥地優化了自身的免疫生態。
Polar Plunge
現代人忙於事業，常常有亞曆山大的苦悶，間接地， 我們的免疫係統都處在亞健康的狀態。如何善待壓力，放鬆心情？我有時尋思著去做點出格的事減壓，卻囿於大家閨秀般的矜持，隻能循規蹈矩，做個無趣的人。我的朋友David可不像我這般束手束腳，他的膽兒特別肥:=）
Polar Bear Plunge是一項喜聞樂見的冬季群眾運動，就是往冰窟窿裏紮猛子。David對此特別有癮，年年都要報名，事先還要為殘奧會籌款。那年，我一口答應要現場為他加油，但臨到跟前，退縮了。那個周六太冷，我宅在發著滋滋響聲的壁爐前度過了周末。想著David在凜冽的寒風裏，赤膊跳進刺骨的冰水裏，我深刻地理解了貨比貨得扔，人比人得死的內涵。
今年我去看Polar Plunge時，正趕上400F的好天，藍的天和白的雪，相互襯托得恰到好處。在“Embrace The Cold”的橫幅下，一隻樂隊賣力地搖滾著。一列列的跳水健兒們，穿著百花齊放的隊服，非常嗨地穿過北極熊的大肚腩，撲通撲通，以各種方式把自己扔進冰冷的湖中……有這麽多勇敢而滑稽的開心果們，談明州的冬天就甭色變了。我猜想，讓冷水刺激一下，他們血液中的淋巴細胞也許跟著興奮了一遭。
Fat Tire Biking
在動與靜的天平上，我也常常提醒自己，在動的秤盤上多加砝碼。長久缺乏鍛煉，我們的白細胞就會缺乏戰鬥力，也就會扛不過新冠之類流氓病毒的襲擊。
同事Tony對自行車很癡迷，他好像沒有哪一件T恤和自行車及其自行車賽事沒有關係。平時過日子挺簡樸的，買起座駕，卻出手豪邁。他有一輛長著胖胖輪胎的單車，冬天裏，無論是千裏冰封，還是萬裏雪飄，他都要蹬著他的寬輪車上班，輪胎在雪地上留出深深的花紋，很好看。
周末在Lake Calhoun轉圈時，趕巧遇上了fat tire bike比賽。這輩子也沒見過這麽多的寬輪車簇擁一起。LD好奇，就和穿得有模有樣的選手們搭訕起來。他們說，在結冰的湖麵騎車，本來是危險動作，但有寬輪胎幫著增添摩擦力，心裏就很踏實，就能做原本做不來的事，在銀色的湖麵上自由馳騁的感覺很爽。一位賽事負責人幹脆把身邊的車子推給LD，讓他試試。LD不客氣，蹬幾下就躍了上去。但見他的車速倏然加快，衝著湖心駛去……轉彎時終於失控。原來這車上還有電池在助力，這讓LD體驗了一把輕功的“體迅飛鳧，飄忽若神”。
我感覺自行車界清風拂麵，沒有那麽多的偏見，騎車愛好者們既可以騎著skinny的車子，在田野間風馳電掣；也可以騎著fat tire bike, 在沼澤地汗流浹背，所謂閃電之美和救生圈之美並駕齊驅。
Snow Sculpture
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅保持精力旺盛，還可以修身養性。現在有一種說法，就是嫌正能量說得太多了。對於提高免疫力，我們隻歡迎正能量。
四年前，我為三位可愛的兄弟和他們可愛的雪雕作品寫了一篇小文，收割了一些網友們的點讚。隨著日曆一頁頁嘩嘩地往前翻，過往的事情也一件件忽忽地朝後跑。要不是在朋友圈見到的一則信息，我還真把明州這哥仨給忘了。
事情大體是這樣的，明州的Bartz兄弟每個冬天都要在房前打造一個萌萌的海洋動物雪雕，今年已經進入第九個年頭了。從昔日的翩翩少年，到如今的弈弈青年，他們的生活也在不停地翻篇。2016年，我頂風冒雪去看Bartz兄弟堆的超級大章魚時，聞聽可能是謝幕之作了，因為那年老大已是大三。沒想到這些年，他們還一直堅持著。這其中滿滿的愛心就不必說了，關鍵是，這不單單是一個體力活，還是一個技術活。Bartz兄弟創作的每一件雕塑作品，造型感爆棚，不光孩子們開心地在塑像周遭鑽來鑽去，跑前跑後，大媽大叔們也紛紛整整鬢角收收肚，急不可待地和海洋寶寶同框，可見這家兄弟們的藝術才華是妥妥的。雖然他們都是結結實實的棒小夥兒，每個雪雕的誕生也要化費800多個小時的辛勞。雕塑上大部分的雪是從附近教堂的停車場收來的，外層和精雕細琢的部分，還是專門從當地的小湖泊裏 “淘” 來的，這全是力氣活兒。
沒得說，我又去湊熱鬧了。沒讓我失望，卡通藍鯨調皮地咧著嘴，同樣開心地歡迎我們這些大孩子。它的名字叫Walvis, 個頭好大，長63ft, 高22ft, 實打實地用雪砌成的。幾年未見，Bartz兄弟還添了一些新設計。一條雪道，可以讓到訪者一麵有序地列隊照相，一麵學習有關藍鯨的趣聞，非常貼心。如果你為烏幹達和尼日爾的潔水項目募捐$25刀的話，藍鯨還會為你做特技表演。我們剛好遇到Bartz的老爹走出來，他按了一下控製器，一股蒸汽就從俏皮的Walvis後背噴薄而出，眾人們歡喜得發出一片尖叫聲。
藍鯨噴出了水柱
憨態可掬
喜歡漲姿勢的看過來
過去三年，我錯過的呆萌的龍蝦、蝸牛和鯉魚。
我在這篇博客裏，記錄了Bartz兄弟早些時期的作品。https://blog.wenxuecity.com/myblog/61307/201602/629835.html? 不曉得明年，哪個海洋世界的生物會躍到他們的設計圖上，好期待ing:0)
回扣一下主題，囤水囤米囤手紙之後，咱們別忘了囤囤自身的免疫力。防禦力強大了，掛了的就是病毒了。好了，穿上snow shoes, 咱們去聽聽雪落的聲音。
No need to go to such extreme, just a good workout to get heart rates to 110+ bpm for 30 minutes per day will be sufficient to 增強免疫力
增強免疫功能， 吃喝也是必不可少的。