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多倫多橄欖樹 (熱門博主)
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我在家裏健身真的很好!

(2020-04-20 13:09:09) 下一個

我在去年年底的時候,就暫時停止去健身房了。原因很多個,天氣太冷,喜歡的老師生孩子等等,總之當時就覺得離開一段時間比較好。

離開前,去看了看健身中心的自行車課,那天正好有位西人一個人在裏麵做健身,我就進去找他學了學,打算等過段時間以後,再回去上自行車課。不少人都告訴我,自行車課健身特別好,而且並不傷膝蓋。很不錯,那天學了幾分鍾就搞明白了。誰知道,我剛剛離開不到半個月,就聽說中國發生疫情,接著加拿大出現了病例,本來以為等兩個月會好的,誰知道現在天氣好了,疫情爆發成這樣,健身房暫時是去不了了。

那就在家健身吧。

家裏一直有兩個健身器械,放在地下室裏落灰很多年了,一直想不起來去用用,現在是它們發揮大用途的時候了,於是我把健身器械擦擦灰,老老實實做點兒健身。不要因為宅家,把身體給宅虛掉了。

以前,我在家裏也找到過一些健身的方法,比如跟著視頻上的健身老師跳操或者跳健身舞之類的,都挺好的,效果也不比去健身房差。

因為去過健身房,學會了不少老師教的動作,自己在家裏鋪個墊子也能找到以前上課的感覺,隻是沒有老師,有點枯燥。可這種疫情的爆發,對健身房確實是個嚴重的打擊。那些很出色的健身老師,會有其他很好的去處吧!

要想回到健身房,大概需要等待疫苗的成功使用以後了,那至少要等一兩年了。

這段時間,小區裏,在陽光很好的中午,常常看到有人出來跑步,一看那個服裝,就是把健身當成年日常生活一部分的人。

北美具有全名健身的風俗,現在,這些公眾健身場所,大多數人都不敢去了。

給大家介紹適合在家健身看的視頻吧。

一個是尊吧教學視頻,可以跟著人家做尊吧,隻要上過一段時間尊吧課的,都能很快跟得上,自己選擇合適的時間來跳,更加自由一點,跳多長時間,也可以自己定,不過一定要達到出汗的程度哦。

一個是《橋邊姑娘》,這個視頻可以載歌載舞,很有一點兒廣場舞的感覺,但是比廣場舞要多一點藝術性,多跳跳,對身材還真是有幫助的,樂曲也很有美感,百聽不厭。

不知不覺,在家裏宅了有兩三個月了吧,前幾天發現衣服還大了,主要是脖子長出來好多,才知道自己宅著宅著還瘦,不知道是不是被疫情給鬧的。

這幾天吃的稍微素了點兒,萵筍胡蘿卜炒肉絲兒,很下飯。

市場上蔬菜不缺,雖然有一點兒漲價了,還是感恩超市給我們的生活提供的方便。現在進入超市要測體溫了,這個做得很好,防護抓緊點兒,對疫情控製有好處!

我們自己就注意吃好睡好,強身健體,胖瘦不羈,安全第一,不給國家找麻煩,就是善良了哈。

 

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閱讀 ()評論 (32)
評論
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '海洋寶貝' 的評論 : 說的對,我炒的是窩芛,謝謝你喜歡:)
海洋寶貝 回複 悄悄話 健身的關鍵是自律,有自律的人其實去不去健身房已不重要了。青菜炒得誘人。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'mymover' 的評論 : 有一點肉,還算素吧!
mymover 回複 悄悄話 菜不素啊,有肉呢:)我們是一起做廣播體操,孩子用wii跳舞玩。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '燕麥禾兒' 的評論 : 現在不用,更待何時呢?
燕麥禾兒 回複 悄悄話 我也有自行車啊,要練起來。謝謝小樹!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '花似鹿蔥' 的評論 : 是的,我們不好好的,病毒就好好的了!
花似鹿蔥 回複 悄悄話 好好吃好好跳好好養花,讚!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'Yu-Yuan17' 的評論 : 哈哈,通常年輕人不會介意這些呀!
Yu-Yuan17 回複 悄悄話 我就怕一些上歲數的女性朋友跳年輕姑娘的舞。這臉暴露了一切。覺得一切都不美好了。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'xiaxi' 的評論 : 現在最重要的就是健康平安,這樣才有未來~~
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '雪中梅' 的評論 : 一看就跟上的,那是老師啊!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 : 我以為純粹是肉才不屬於素,嘿嘿嘿!
xiaxi 回複 悄悄話 小樹是個健身達人!我也需要加強鍛煉了!
雪中梅 回複 悄悄話 跟著做了廣場舞,哎媽,老了,有點跟不上,謝謝小樹,平安是福。
spot321 回複 悄悄話 支持小樹在家健身。這個菜那麽多肉不算素了。~~
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '南山鬆' 的評論 : 在家健身,是現在最佳選擇!
南山鬆 回複 悄悄話 菜好誘人,在家健身也真不錯呢。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '黑貝王妃' 的評論 : 有時候運動並不減肥,隻是讓肌肉收緊些,健康就好!
黑貝王妃 回複 悄悄話 宅著還瘦了?厲害!看來我要加碼運動才行!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'BeijingGirl1' 的評論 : 享受生活中那些美妙吧!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '無法弄' 的評論 : 隻要健康心情好,該怎樣就怎樣:)
BeijingGirl1 回複 悄悄話 好舞好菜, 欣賞ing, 消暑把下麵錯字的刪了吧
無法弄 回複 悄悄話 我也想學那些街舞什麽的,有時間再說。我家跑步機10幾年沒用,生鏽了,去年底我扔了。我們的健身房3月份的時候不讓進了。我每天就指著早上在公園裏跑步,晚上在小區裏走路。減肥減不下去啊
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 : 真好,有女兒的人福氣好,還可以和女兒一樣充滿活力:)
菲兒天地 回複 悄悄話 好菜,好健身,我家冬天領導也喜歡在家裏跑步!我現在跟著女兒跳舞鍛煉,免費上她開的網課:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'bjszh' 的評論 : 我喜歡說下飯,是一種習慣,嘿嘿~~
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '梅華書香' 的評論 : 哈哈哈哈,梅華請上座!
bjszh 回複 悄悄話 注意到人們說菜好吃時往往會說很下飯。是優點嗎?
梅華書香 回複 悄悄話 有吃喝,又舞蹈,又健身,祝快快樂樂,健健康康,吉祥如意!!!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 是的,揪心的日子,人不容易長肉,給領導上茶:)
曉青 回複 悄悄話 沙發!你做的菜真好,色香味俱全!
我在家也沒胖,估計還是跟休假不一樣的。
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