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做一次瑜伽,就像做了一場夢

(2018-06-08 12:20:59) 下一個

瑜伽,是現代人非常崇尚的一種運動,我做瑜伽已經有一段時間了,在不同的時間段裏,感受竟然完全不同。

起初開始做瑜伽,是在電視上看到這種運動後,看似特別有美感,想著自己學做了瑜伽後,就會變成那樣的一個富有美感的女性,就充滿期待地與朋友一起參與了這樣一種運動。

我上過不同類型老師教的瑜伽課,每個老師的方法各有側重。原來,我以為上瑜伽課,就是做幾個優美的動作,伸伸胳膊拉拉腿,同時吸一口氣,再呼一口氣,然後就是放鬆放鬆。上了幾次課才知道,那幾個動作要做優美了,絕對不是一朝一夕的功夫。

有人說,瑜伽主要是練身體的柔韌性,所以要不斷地拉筋,也就是伸胳膊拉腿,但是,這伸胳膊拉腿,也不是那麽簡單的,要做好瑜伽,需要有一股潛在的力量。這股潛在的力量一般人是沒有的,需要一個長期的曆練過程。

我在剛剛上瑜伽課的時候,不太懂得這些,過多地追求達到老師的動作標準,結果一些力量型的動作,很容易傷到手無縛雞之力的自己。最後不得不中斷瑜伽。

當我再次回到課堂以後,在那種輕鬆而舒緩的音樂中閉上眼睛,突然悟到了瑜伽的另一層境界。瑜伽其實練得是一個人內在的心境,之所以老師會選擇那些具有療愈功效的音樂,不斷地引導大家做吸氣呼氣,其實就是要學員找到身心放鬆的關鍵點。

現代人生,工作,生活,情感的壓力越來越大了,很多人都處於亞健康狀態,這種亞健康狀態常常與一個人的心理環境有很大的關係,吃喝都在其次,人們現在最想得到的,就是輕鬆愉悅的幸福感。瑜伽,在很大的程度上,是想幫助人們在一種清新自然的夢境中,找到這種感覺。

所以我說,做一次瑜伽,就像做了一場夢。瑜伽的音樂,給了人們無限想象的空間。

音樂想響起來的時候,可以想象自己在一片綠林中,一條小溪旁,像小鳥兒在飛,像小魚兒在遊,像花兒一樣在微笑,像雲兒一樣,飄向心中的天堂。

或者,想像自己就在大海邊上,聽海浪拍打礁石的聲音,時有海鷗盤旋而過,還有很多小孩子在沙灘上嬉戲玩耍。你就像穿了件碎花裙子的小姑娘,在浪花裏尋找著心中最美的童話。

老師的導語會不斷提醒著你,在夢中如何做一個完美的女人,要對自己有一些苛嚴的小要求,要努力著某種努力,要堅持著某種堅持,一點一點地進步,一點一點地靠近目標,不要焦慮,不要彷徨,不要放棄,不要奢望,也不要絕望。。。

任何人從一個愉悅的夢中醒來,都會快樂好一陣子,瑜伽給予人的心靈營養,就是來源於自我想像中的美好夢境,或者說是心理暗示。同時,再慢慢完成一些直接作用於身體的動作,當心理上的重擔放下後,身體的動作自然就會輕盈起來。

人的身體,是被自己的心控製的,瑜伽這項運動,就是通過掌控人的心理建康來掌控人的生理健康的。

同樣一種運動,不同的人做會有不同的感受,這些是我自己的一點小感悟。願大家都有一個健康的身心來麵對生活,並祝周末愉快!

(圖片來自網絡 )

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閱讀 ()評論 (36)
評論
小棒棒 回複 悄悄話 我們單位有一個印度人,做瑜珈很多年了,她給我們單位的人上過幾十堂課,根據她說,印度真正做瑜珈的沒有放音樂的。她給我們上課也從來不用音樂。
我也在別的健身房上過瑜伽課,但是沒有一次喜歡的,隻有這個印度同事的瑜伽課我可以堅持的。
暖冬cool夏 回複 悄悄話 瑜伽學過幾次,做不了,真是遺憾的。羨慕你們。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '我生活著' 的評論 : 周末愉快,你這兩天忙什麽呢!
我生活著 回複 悄悄話 感悟很深呀,讚一個!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '南島水鳥' 的評論 : 我想你應該能堅持,不知道我猜的對不對!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 : 哈哈,什麽時候想再開始,隨時都可以找回來!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '歌舞升平' 的評論 : 好多人都愛好瑜伽啊!!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '寒一凡' 的評論 : 我也中斷過,但是我是很想好好堅持,比較喜歡:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '吃出健康' 的評論 : 那你應該也做得很棒了,周末愉快!
南島水鳥 回複 悄悄話 能堅持不容易,頂!
spot321 回複 悄悄話 學過一年普拉提 後來就不去了。~~
歌舞升平 回複 悄悄話 瑜珈是寶藏!
寒一凡 回複 悄悄話 做瑜伽真的有很多好處,羨慕小樹能堅持。
吃出健康 回複 悄悄話 喜歡做瑜伽,我一般每周練兩次。小樹周末快樂!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '南山鬆' 的評論 : 謝謝鬆鬆,想到幾點點,就記錄下來了!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '黑貝王妃' 的評論 : 王妃做了十幾年,那你功力很深了,向你學習!
南山鬆 回複 悄悄話 學瑜伽真不錯,小樹的感悟也好。
黑貝王妃 回複 悄悄話 謝謝分享,有同感。做了十幾年了,學會精神集中,從而放鬆心情和身體。好處多多!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'mzl9876' 的評論 : 梅姐,氣功很多人放棄了,我這次回去,看到很人打太極拳,打專業了也極美。
mzl9876 回複 悄悄話 哇,學瑜伽要有堅持精神,弟妹一直在練,她很喜歡,近四十年前,住院時曾和病友練過24式氣功,不到一年就放棄了,現在蠻後悔的呢。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '田野maomao' 的評論 : 謝謝毛毛,周末愉快!
田野maomao 回複 悄悄話 很美!樹樹周末好!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'cxyz' 的評論 : 我也中斷過,可以試著再參加!
cxyz 回複 悄悄話 喜歡瑜伽。我已經斷了很久了。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 不能這麽輕易給自己下斷語吧,曉青!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '梅華書香' 的評論 : 喜歡了,就容易堅持,有個伴兒也好些!
曉青 回複 悄悄話 瑜伽需要堅持。我不行。
梅華書香 回複 悄悄話 要是能堅持很了不起、我隻做過幾次、謝謝分享了!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '山韭菜' 的評論 : 韮菜周末魚塊:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'yy56' 的評論 : 你和我感受相似啊!
山韭菜 回複 悄悄話 令人羨慕!祝周末愉快!
yy56 回複 悄悄話 放鬆,冥想,瑜伽帶我們步入夢境。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'Blue-Crab' 的評論 : 我是覺得生命太短,珍惜每一天吧!
Blue-Crab 回複 悄悄話 小樹的生活品質很高,讚!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 : 你女兒已經有老師的水平了:)
菲兒天地 回複 悄悄話 真好,我們在坎昆海邊上過幾次課,我不太能堅持,女兒喜歡,她現在領著同學做。:)
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