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睡眠就是幸福

(2017-12-19 07:07:27) 下一個

睡眠就是幸福,一直是老爸的至理名言。從小,父母就很重視睡眠的質量,他們二位雖然工作很繁忙,睡覺從來不耽誤,每天清晨兩個人都精神飽滿地去上班,我的印象中,他們好像從來沒有鬧過失眠。

我從小就是個愛睡覺的孩子,但是讀書期間,從來就沒有睡夠過覺,經常在課堂上偷偷入睡,把書豎起來擋著老師的視線偷覺,為此沒有少被老師拎起來罰站,有一次站到牆邊還睡著了,老師隻好家訪,以為我晚上沒有睡覺。其實真不能怪我們這些孩子,那時候七點多鍾就要早自習,晚上做功課做到很晚,早晨六點多鍾就要被鬧鍾叫起來,經常弄得我很疲憊,渾身酸疼。

到了上大學的時候,確實有了一些好機會睡懶覺,可是那要以不上早晨最早那節課為代價,長期這樣,老師和同學都會對我印象不好,所以,那時候,仍然是覺不夠睡。

到了工作以後,上班很早,晚上本來沒有多少事的,但是要談戀愛,看電影,看小說,也經常要溫習專業書,可憐我仍然是睡不夠覺。

結婚以後,有了小寶寶,小寶寶夜裏要喂奶,哪裏還能有個完整的睡眠啊,他一哭就是起床的號角,他睡去,我卻不能睡。上班以後,我的婆婆把兒子帶去她家裏帶了兩年。那兩年,我應該天天睡好覺了吧,可惜天天夜裏,在給孩子喂奶的時間都會自然醒來思念他,不知道他這會兒怎樣了,誰喂他奶呢,他會不會想媽媽呀?

年輕那會兒覺最多的時間,就這樣過去了,覺始終沒有睡夠。

出國以後就不談了,一開始哪裏有時間睡覺呢,先是辦工半讀,後來全職讀書,做夢都是用英文做的,睡得很不踏實,就怕哪門功課過不了。後來全職工作,供房、養家,又擔心父母的身體,這種種的壓力,接踵而來,想多睡會兒覺,也睡不踏實。

後來,終於生活上衣食無憂了,人也進入了中年,有時間好好睡懶覺了,又沒有那麽多覺了。有時候,還會鬧失眠。

網上,治療失眠的方子有很多,不過我經過實踐證明,那些方法有一些作用,但是最主要的還是要放鬆心情。

失眠很容易造成各種疾病,除了生理上的,還有心理上的,心理上一旦憂患成疾,又更容易失眠,這樣惡性循環下去,後果會非常嚴重。所以心病還需心藥治,最重要的,是要在入睡前放下心中所有的壓力與不愉快。

有時候,睡不著覺,就是因為心裏想著某些事情不開心。如果能化解那些不開心,就會好很多。比如多想想讓自己感覺快樂的事情,比如讓比自己幸運的人幸運 ,沒有什麽關係。特別是好朋友,他們過得比自己好,應該為他們開心,自己好好努力多向他們借鑒經驗就是了。其實,我們不認識的陌生人,比自己幸運的人太多了,因為不認識,因為他們從來沒有和自己做過朋友,對自己友善,反而不會去比了。這不是人生路上的一個交友誤區麽?! 對於給自己委屈受的人,不必太在意,人的行為主要是給每個人自己打分,你太在意了,就是用別人的過錯來懲罰和折磨自己,所以,原諒他人並為他祈禱,可以平息內心的不平。

人吧,的確是要信奉“勿以善小而不為,勿以惡小而為之”的警句,好好做人,好好睡覺,天天開心,是我給自己提的一個小要求。我想我會做成我自己心目中的快樂天使的。也祝願大家都有個好睡眠和好心情!

 

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閱讀 ()評論 (52)
評論
愚若智大 回複 悄悄話 睡眠本就是幸福
否則也就不會有連夜突審晝夜不停審大燈晃眼不讓睡覺審...了
~~
fito 回複 悄悄話 說出了我的心裏話
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '蘭花地主' 的評論 : 是的,平安夜快樂!
蘭花地主 回複 悄悄話 同意,沒心沒肺,能吃能睡,幸福啊!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '南島水鳥' 的評論 : 謝謝水鳥,聖誕節快樂!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '南山鬆' 的評論 : 愛睡覺是個好習慣:))
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '南山鬆' 的評論 : 愛睡覺是個好習慣:))
南島水鳥 回複 悄悄話 祝你幸福睡眠,聖誕節快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 我也愛睡覺,睡個好覺真是幸福啊:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'CastlePines' 的評論 : 失眠對於任何人都是一種煎熬!
CastlePines 回複 悄悄話 同感! 尤其是失眠那段.
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '閑閑客' 的評論 : 這都是因為困極了的原因吧:))
閑閑客 回複 悄悄話 原來小樹和菲兒都可以站著睡覺,太羨慕啦!!!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '小聲音' 的評論 : 見到小小很開心,立即想到很多美妙音樂和音樂所至的仙境,你在仙境中可以擁有嬰兒般的睡眠呀!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'fupin' 的評論 :甜美的睡眠,是人生一大幸福啊!
小聲音 回複 悄悄話 同感,我就是,總是瞎忙,睡眠太少,幸福太少啊,趕快去睡覺去了:))
fupin 回複 悄悄話 同感,能睡就是幸福!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '夏圓' 的評論 : 你有做圓食、發圓獎的任務,吃飽了,你就懶啦:)
夏圓 回複 悄悄話 回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 :
你好福氣,夢中還能嚐兩口,我從來都是裝滿了盤子就醒了,沒得吃,命苦啊。。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '雲本無心' 的評論 : 是的,有點害怕,膽子太小不是好事!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '夏圓' 的評論 : 我曾經做夢吃好吃的東西,通常才嚐兩口就醒了,醒了還忘記滋味了,隻好上網查方子自己做了。。。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '清漪園' 的評論 : 能睡好覺,就像擁有了一份財富,一種軟黃金似的,所以太值得努力一把了:))
雲本無心 回複 悄悄話 有安全感的人不會失眠,像孩子一樣。
夏圓 回複 悄悄話 對對對,睡眠就是幸福,橄欖樹的老爸說得太好了。
我能吃能睡,隻有在心裏有食的時候睡不好覺,想方設法巧取豪奪,真的是廢寢望食啊。。
清漪園 回複 悄悄話 我特別羨慕能睡覺的人,遺傳基因好。同意橄欖樹妹妹父母的話,能睡好覺是幸福的。能睡覺的人是幸運的,夢中笑醒吧。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '斯佳佳' 的評論 : 你的想法和我一樣,尤其是在失眠的時候,更渴望這種幸福!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '我胖我的' 的評論 : 小胖說得太到位了,不能一直那樣,人會受不了,所以早點了悟早快樂,其實人的天生是有自我調節功能的,生理和心理都一樣,隻要願意讓一切美好,美好的機會就更多一些:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'mzl9876' 的評論 : 梅姐,失眠多數都和經曆有關,也有很多人,頭一挨枕頭就睡著,哪怕天塌下來,他先睡好覺再說,很是令人羨慕!
斯佳佳 回複 悄悄話 說的對小樹,尤其失眠的時候,更會覺得能睡能眠就是幸福 :)
我胖我的 回複 悄悄話 樹,你這是要了悟的節奏呀。佛祖曾經說過(大意哈),修行是什麽,該吃飯時知味,該睡覺時安眠。這就是修行呀。

我在最困難的幾年裏,經曆過半夜2點醒來焦慮,感覺胃裏藏著一枚大錘的境地。但是經過堅持努力,一切都過來了。所以我覺得,人生的路上有睡不好的時段是很正常的,我們的努力、奮鬥、堅持,都是從此激發出來的。但是不能一直這樣,否則人受不了。
mzl9876 回複 悄悄話 我的失眠是在下鄉時,到公社醫院實習期間,每天晚上開會批林批孔到後半夜,幾個月下來,整得我悲劇失眠了,打那以後落下了病根。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '林依' 的評論 : 多吃核桃對睡眠也有幫助,生的核桃!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '小三兒她姐' 的評論 : 能睡個好覺,第二天的精神就特別好!
林依 回複 悄悄話 是啊!能睡多福啊!隻有羨慕啊!
小三兒她姐 回複 悄悄話 同感,睡眠就是幸福!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '吃出健康' 的評論 : 謝謝健康,我是把自己的切身感受說出來,對於我來說,是可以有所改善的:))
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '雙魚城' 的評論 : 好方法,要學習。有時候心情舒暢,看恐怖劇,也能看出喜劇感覺來!
吃出健康 回複 悄悄話 小樹好!能吃能睡最幸福,小樹說得太對了。
雙魚城 回複 悄悄話 我喜歡在睡覺前看一集喜劇,放鬆一下心情,就容易睡了:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '雨女' 的評論 : 你是幸福的人啊,那你的皮膚肯定很好。我發現睡眠好的人,皮膚都特別好,俗話說,男人靠吃,女人靠睡,應該很有道理!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'Blue-Crab' 的評論 : 所以說,到人世間來是渡劫的。心想事成,就成了大家對自己和朋友最好的祝福!
雨女 回複 悄悄話 很同意你。我是一個睡眠質量很好的人。走到哪裏,困了就睡。我家領導就完全相反。他一換地方就睡不好。我們每次出去玩,我還是到點就睡。他就熬著。我也是兒子生下來以後,每天半夜醒來。那時候,我發誓:等兒子長大了,我要睡上一周。現在我每天還是睡8小時。
Blue-Crab 回複 悄悄話 能睡的時候沒時間睡,等有時間睡了卻睡不著。這是人生的寫照。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '水沫' 的評論 : 確實這樣啊,沫沫,心裏有事兒也要徹底放下!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'erdong' 的評論 : 想寫和有時間的時候就多寫寫,有時候,心裏的話說出來了,睡得更香甜呢!
水沫 回複 悄悄話 睡眠真是很重要。跟小樹同感,最重要的是睡覺前不能有心事。
erdong 回複 悄悄話 睡眠就是幸福,小樹說得太對了!
我就是覺不夠,現在唯一能補覺的時間就是放棄博客,哈哈
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 : 你又坐飛機又坐車的,開心就好啊,就是苦了城裏這些想念你的人!我還好,我是個心理逐漸強大中的人:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 同意曉青,睡不好,連飯都不想好好做,就更不提製作美食了:)
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 哈哈,領導的沙發給搶沒了:)
曉青 回複 悄悄話 對,睡得好才能吃得香。
菲兒天地 回複 悄悄話 睡眠很重要,我以前可以坐站在公共汽車上睡,到了會自動醒。女兒小時候半夜被她鬧醒那種日子真是可怕。同意睡不好,後果會很嚴重。昨晚你無眠嗎?嗬嗬嗬。一大早,在車上了,過來問好橄欖樹。:)
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