老祖宗的理論在我身上有非常靈驗的體現:
我是腎陽虛體質,從小就是病秧子,隨著年齡的增長,
0. 注意保暖:特別是腰一下的部位,一直到腳。之所以把它放在0,
1. 針對性的鍛煉 - 我自己認為這個是最起作用的一部分。有幾個動作:
A 平躺床上,雙腿上舉,與身體或者床成90度,
B 平躺床上,雙腿內彎,兩腳掌相對,盡量往恥骨處拉。
? C 提肛(撮穀道),這個很多人都知道,也是補腎的。
2. 吃中藥 - 前麵說了我是腎陽虛,
3.食療 - 冬天吃點羊肉有好處吧?這個不確定。
對我來說,針對性的鍛煉很有作用,
所有跟帖:
• 謝謝晴MM分享... -桃花好運- ♀ (156 bytes) (86 reads) 02/26/2019 postreply 12:07:22
• 瑜伽
我當年頸椎加肩袖撕裂,疼得那叫一個痛不欲生,理療,針灸,
還有就是你要知道你是怎麽得病的。我當初問我的理療師,人家說,
?還有就是我媽,8個月前來的時候跟我抱怨頸椎痛,
• 我從不吹幹頭發. 我得注意...謝謝 -桃花好運- ♀ (156 bytes) (51 reads) 02/26/2019 postreply 12:56:49
• 要是長頭發,這個應該影響很大。 -天兒晴了- ♀ (110 bytes) (45 reads) 02/26/2019 postreply 14:11:57
• 1B 是回陽躺,原來那麽有效啊。我也要堅持。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) (11 reads) 02/26/2019 postreply 13:55:18
• 謝謝指教。我都不知道叫什麽名字。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) (4 reads) 02/26/2019 postreply 14:13:11
• 看看這個 您的位置: 文學城 » 論壇 » 健康養生 » 看看這個
最早的貼子應該是這個
http://m.blog.sina.com.cn/s/
https://www.*****/2015/0917/
上麵這個網站介紹得比較全麵,不知道為啥有禁字,自己去查吧,
下麵這個也有介紹
https://c1.m.ifeng.com/
https://www.sohu.com/a/
• 多謝。我同意睡覺是最好的養生法 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) (1 reads) 02/26/2019 postreply 16:23:34
• 有空再細看。花心思寫了這麽多,就必須讚!樓下的陰陽貼,
• 剛才試了一下,
1A,我因為晚上要起來兩次,所以也想找個鍛煉的方法。
我剛才試了一下你的辦法,能堅持5分鍾,做了兩次。
請問你是一天中什麽時候練?
謝謝! -Michelangelo- ♀ (690 bytes) (103 reads) 02/26/2019 postreply 15:04:13
• A1 可以把腿靠牆上,20 分鍾就要容易過了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) (8 reads) 02/26/2019 postreply 15:20:10
• 我正在補腎呢! -lawattaction- ♀ (0 bytes) (1 reads) 02/26/2019 postreply 16:20:40
• 你確定這樣也有效? -Michelangelo- ♀ (0 bytes) (1 reads) 02/26/2019 postreply 16:25:50
• 你覺得那樣還有效果嗎 -天兒晴了- ♀ (169 bytes) (4 reads) 02/26/2019 postreply 16:26:47
• 錯了?立即改。(順便說一下,這個動作還防止靜脈曲張) -lawattaction- ♀ (0 bytes) (0 reads) 02/26/2019 postreply 16:38:44
• 晚上臨睡前,沒有睡不著的問題。按理說,補了腎更容易睡才是
昨天去做臀部
理療。理療師讓我做幾個動作,結果把大腿肌肉給做硬。
趕緊做放鬆。然後我就想運動受傷的事情。
別說我說話不好聽,都目前為止,我認識的人,無論是堅持運動的(
氮素,氮素,不等於這世上沒有,從來沒有因運動受傷的人,
非常不俗的人捏,肯定少之又少,比如歐納,
我就總想那些像我那麽笨,想不通,容易激動,還不懂放鬆的人,
所以,來個警句:
運動無知,劈腿無罪。
隻要你不受傷就行。