健康第一

每天做一次新編八段錦！趙之心老師有視頻教學哦。“八段錦是我國古代傳統保健操，它廣泛留傳於民間，至今已有800多年的曆史，由於這種健身延年的功法一共隻有八式，操練簡單健身效果顯著，歌訣又上口易記，因而一直受到群眾的喜愛，將它比作精美的絲織錦緞，成為八段錦。八段錦的動作非常簡單，隻要有足夠伸展手腳的空間，花上十幾分鍾的時間，便可以迅速練上一套，對凡是講求速度或怕麻煩的現代人，可以說是最簡單，最方便的養生運動，八段錦被譽為中國最古老的健身操。