打鐵記（1）試水

千裏之行始於足下，萬米大鐵緣於小三。：））

其實，本來國殤日的時候，就準備帶姐弟倆玩兒下youth mini tri 的，但因為載自行車的架子安裝出了點兒問題，沒能按時趕到現場參加比賽，但這個心思動了，屁股就再也坐不住了。

以前總覺得再等等吧，條件這不成熟那不成熟什麽的，有天忽然就想明白了，又不是爭房子爭地去的，趕鴨子上架畢竟咱也是上過了不是，有什麽大不了的呢，想做就去做囉，要不然說不定出門吃頓飯人就再也回不了家了呢，空留遺憾。

果斷報名玩兒小三---短距離鐵人三項賽 ：）

從網上找了個12 weeks Iron girl 從零開始的訓練計劃，按照我自己的情況改良了一下，就開始正式打鐵了。

每周7天，2 x swim day /2 x bike day /  2 x run day/1x rest day. 運動強度每周遞增。

第一周，我摸不到頭腦，原版的 training plan是按照30分鍾的小運動量設計的，對我來說有點兒不過癮，於是我都加了量，就是想試試看。 我也不清楚自己這樣是不是有些太著急了，會不會影響以後的計劃。具體來說~~

Week1

Mon: rest day
Tue: swim  2000m
Wen: bike day ( 下雨，沒騎成)
Thu: run 2.6 mile
Fri: swim  1500m
Sat: bike 8 mile
Sun: run 3.6 mile

這一周六天運動下來，感覺還是有點兒累，到周日就特想睡覺，連逛mall都逛的沒興致。吃的也巨多，飯量超大。這周7天總共有4天potluck，每次都撐的肚肥腰圓，但我晚餐有意識的節製，所以體重並未增加反倒小降，我打算後半輩子就維持在115~119磅這樣的份量了。

明天周一，rest day。 打算著yoga or strength training修養生息一下。周二開始又一輪循環。但強度我現在還沒想好應該怎麽調整，隻能走一步看一步了。

我喜歡有目標的生活，無論這目標是什麽。隔段時間就能看到自己的變化，特別是有那麽多童鞋一起積極努力陽光健康的運動著生活著，雖然隔著遙遠的無線的網絡，似乎心卻貼著心離的那麽近，彼此的力量相互感染著，這種感覺真的很好。