冰凍三尺非一日之寒，雪消冰融非一時之功。
大嬸這周遭遇前所未有的打擊，後院裏依舊未化的厚厚降雪給了大嬸新的人生感悟。
大叔這周很貪吃。
大叔窩在廚房裏，吭嘰吭嘰嚼香蕉片的聲音就跟老鼠一樣衝擊著大嬸煩躁的耳膜。大叔邊吃邊說，這個又沒熱量那個又沒熱量。大叔對份量和熱量完全沒概念。大叔總覺得沒吃多少啊沒吃啥呀就一小口呀，嘴饞心癢手就愛拉冰箱。起先大嬸真的狠不高興，麵無表情翻白眼。後來大嬸想通了，減肥真不是憑借一日激情就能搞定的，持久有效的減肥與保持需要內功的修煉。大嬸隻需要做好大嬸份內的事就夠了，大叔的修煉隻能依靠大叔自己個兒。
周日早上過稱。大叔體重基本不變。178.4。
大嬸沒說話，大嬸本來以為會反彈2~3磅呢，體重不變，大嬸已經知足了。
大嬸一不講話大叔就害怕，大叔訕訕的不停的檢討自己，除了大嬸心知肚明的非計劃內飲食，大叔還自爆在單位裏偷著買vending machine上的小零食，有時候是饞有時候是餓，差不多每天都買。
大叔說，大嬸的飯少鹽少油跟從前重口味又香又色的飯菜相比，這一個月熬下來，大叔的嘴裏都要淡出個鳥來。大嬸吃驚極了，怎麽也沒想到千般體貼萬般恩愛配製的盤中餐暖身湯居然讓大叔幸福的苦不堪言，以至於周末買菜大叔一口氣買了三瓶飯掃光。
反思這周的飲食，早餐和中餐依舊不管。晚餐盡量去掉了主食。口味不變，習慣而已。這周做湯很多，燉肉或者骨頭湯全部都加入橘皮+新疆紅棗（駿棗，肉厚味甜）+薑+桂圓，味道好的讓兩個孩子不停的誇讚媽媽可以去開餐館了，可惜它們卻不對大叔的胃口，大叔要辣要鹽要醬油。大叔吃的不過癮就會控製不住自己去尋找零食，比如小餅幹小蛋糕可樂什麽的來滿足口感。
大叔是曾經是家裏的垃圾桶，大叔最看不慣大嬸丟糧食。本來減肥這段時間大嬸不讓大叔進廚房，現在大叔又開始忍不住巡查冰箱，心疼剩豬蹄剩麵條眼看就要被丟掉，大叔趕緊倒進肚子裏。
快速減重一個月並不難，難的是改變不健康的飲食習慣，保持健康體重一年年。
大嬸從來都不是個完美主義者，大嬸很明白人性的種種弱點，大叔這樣的反反複複的控吃與貪吃再正常不過，其實挺好的，一次次的意誌與誘惑的較量之後才會讓大叔心裏變的更強大。所以，就這樣吧。大叔自己很內疚，大叔這周運動量不小，基本上每天運動1小時，所以大叔看到體重不下降，知道貪吃瞞不住，也很害怕以後管不住自己讓好容易減掉的肥肉再反彈。
大叔說，什麽都比不上管住嘴。
大嬸說，沒啥沒啥很正常，心裏卻異常迷茫，這周飯該怎麽做？
1大叔本周體重：
2 減肥第5周盤中餐
3 大叔周末自己擀的手擀麵，大叔說特想特想吃麵。。。
廚藝很一般，就是花花綠綠擺著好看，中看不中吃呢，所以大叔才偷吃 ：）））
說的太對了，減肥很“心”苦！佩服MM，這滋味隻有減過的人才知道 ：）
謝謝薔薇，我愛耍嘴皮子 ：））
你看的開心我寫的就開心 ：）））
教練說的太對了！他以前跑量不小的，出門至少是10邁，最近太忙不常跑了。他的指甲那些黑和灰的東西不是髒，是淤血，跑步跑爛的，指甲蓋不能剪，長長了就整個掀下來，下麵是新生的指甲，然後又跑著跑著把指甲跑爛。。
大叔真可憐,他那滋味俺自己也特有體會，哈哈。
俺去年有氧運動減了20多磅，減到108lbs，中間回國兩次反彈了兩次，去年年底有回到108lbs。現在吃飯有隨意起來，但每天一個小時的快走（慢跑）一直堅持著，就這樣還又長了近5磅了。
減肥真的很“心苦”。