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減肥記（7）健身鴛鴦

(2012-08-20 10:41:05) 下一個

這周有點兒悲催。

周一到周五飲食運動都在良好掌控中。

周六紅燒肘子周日椒鹽月餅，毀了我徹夜無眠得來的修行。

今兒早上，我稱我稱我反反複複的稱，恨不能把秤給砸了，它還是威武不屈的繃著臉。。。

本周體重，略升0.4磅。

本周飲食，周一至周五保持在1200cal左右，周六飆升至1500cal，周日1400cal。

本周運動，遊泳2000米1次，遊泳1000米3次，跑步2miles @ 4.5mph, 2次，健身操4次。

好吧，匯報就到這裏吧。

本周此報並不是我想說的，我其實真正想說的是健身。

我想倡導的是，夫妻一起健身，共同努力打造陽光健康的幸福家庭與溫暖生活。

7年前，他開始跑步，從此再沒有間斷過。風雨無阻，有空就跑，2-5mile。忙的時候，最多也就是一個星期不上路。跑幾圈步，出一身汗，回家換倆燒餅吃，他對此樂而不疲。

3年前，我開始遊泳，最初和同事結伴去。每周5次，每次500米。後來同事搬走，我就自己去，沒有目的，我隻是簡單的喜歡在水中飛的感覺，自由自在的享受胡思亂想的飄渺。從500米到1000米，兩天不下水，皮膚就會饑渴難耐。曾經中斷過三四個月，但基本都堅持下來了。

1年前，他開始拖著我晨練。每個周六的早上我幾乎都是被他生拉硬拽的從床上扯起來。姐姐騎車，爸爸推著弟弟（那會兒弟弟還不會自己騎車）跑步，媽媽跟在最後，像個烏龜，慢吞吞的顛。無論刮風還是下小雨（大雪天就會窩在家裏）我們全家都會一起到跑步到2英裏以外的麥當勞吃早餐。

6個月前，接受朋友的推薦，我們加入了LIFETIME FITNESS CENTER的FAMLY MEMBERSHIP，每月$150。我最喜歡的是有2個小時的child care。通常下班回家，做飯吃飯收拾完，全家一起去lifetime，爸爸媽媽遊泳跑步，姐姐弟弟看電視打籃球。周末的時候，我們會花多些時間在lifetime，全家一起攀岩，遊水嬉戲。Lifetime café的配餐非常健康營養，所以我們常常玩累了在café吃飯歇息，然後再去中國店買菜。

天氣好的時候，他不太忙的時候，我們會去郊外，4-6miles的小路，手牽手慢慢走，享受山間林間的清幽。

多年的跑步鍛煉，他的體型敦實，像個木樁子。肌肉非常發達，但因為從來都是敞開口的吃，所以肥肉也自然不少。

身高1米73，體重183磅=165斤。

他看上去非常健康。實際上，血脂血糖都正常，甘油三酯，低密度脂蛋白雖然都在normal range但卻都是upper limit。血壓曾經很不好，一累就高，不累就當正常人。說過N多次減肥減肥把體重降一降，常常是早飯午飯少吃了，晚飯餓的全又都補回來。

7周前，我開始控製飲食，日漸消瘦的腰身和倔強的堅持最終帶動了他。

2周前，他不再挑逗我，自己開始用心的記錄飲食，有意的吃的少些，閉上眼把剩飯倒進垃圾桶。堅持了2周，體重176磅=158斤。

本就是天生的吃貨，時不時就會放縱自己。現如今，即便是放縱，腦子裏有根弦，也再不會像從前那樣傻吃到撐的肚脹腰圓喘不上氣來。

他說，咱們都要好好的，健健康康的，孩子還小，債還多，兩個人誰倒了家都受不了。

這話是真的，人過中年,天過午。

紅顏褪祛是自然規律，情感生變也是可遇不可求，能把握在手的隻有自己和家人的身心健康。

一個家庭，陽光積極的生活態度需要夫妻雙方共同的努力和堅持。

就好比戲水的鴛鴦，或美或醜，或老或疲，不離不棄，如影隨行。