對家暴說不
普及關於家暴的心理以及法律知識，澄清家暴的心理與法律誤區，幫助受家暴荼毒的姐妹，推動國內關於家暴的立法。
由“對家暴說不”群組義工SELF-HELP翻譯提供
Book: The Nice Girl Syndrome: Stop Being Manipulated and Abused and Start Standing Up for Yourself
Author: Beverly Engel
注明：此係列的文章是在忠於上述原著的基礎上，進行了節選和翻譯。
前言：
為什麽叫“好女孩”呢？這個說法是跟“強女人”相對應的。
女孩的本意應該是18歲以下的女性，但是它也常被用在成年女性身上，在使女人覺得年輕的同時，它也順便帶走了女人本應具有的力量（使女人覺得柔弱）。
成為強女人才是一個成年女性應該努力的方向。強女人不等同於女強人，簡單地說，強女人是堅強獨立的女人，以後的章節中我們將深入討論這個話題。
如果你是下麵所說的某類女人，這本書就是為你寫的：
（一）什麽是“好女孩”（NICE GIRL）？
好女孩可能跟道德毫無關係。比如說，莫尼卡盧文思基就是個好女孩，因為她很天真，以為克林頓總統真愛她，而且會為她而離開希拉裏；還因為她把他的需要看得比自己更重要，即使在他們的事情被曝光之後，仍然心甘情願為他撒謊；還因為即使他顯然已經把她"賣"(DUMP)了之後，她還在期待他們之間會有將來。
好女孩跟一個人是否善良，大方或尊重他人可能也不搭邊。比如說，OPRAH WINFREY又善良，又大方，又懂得尊重他人，但我相信沒有任何人會說她是個好女孩。雖然她很熱情，但她也懂得設立鮮明的個人疆界，使別人明白什麽東西她會或者不會接受。你不會去侵犯這樣的人。
好女孩更關心別人對她的看法，而不太關心她對自己的看法。好女孩更關心別人的感覺，而忽略自己的感覺。遇到有疑問的狀況，好女孩總想著把別人往好處想，而不是相信自己的判斷。
好女孩很聽話，她們按別人的吩咐做事。她們寧可乖乖聽話，而不去冒跟人爭論的危險。好女孩很被動，她們聽任事情的發生，常常不敢為自己的利益而爭取，從而被別人玩弄和控製。好女孩隨波逐流，沒有主見。她們害怕麵對矛盾，又想取悅所有人，所以會見人說人話，見鬼說鬼話。因為不敢表達自己的真實感受，好女孩會表現得很虛假，她們會裝做喜歡某個人即使實際上他們根本不喜歡，她們會裝做有目標的樣子但實際上卻不知道自己到底想要什麽。
虛假，沒主見，聽話，被動--這些說法可能都很難聽，但是我更願意實話實說。接下來我還會更不客氣，因為好女孩可能還會有一個特點-固執，她們認為自己的做法不僅正確而且實用，她們還會認為自己站在道德的製高點上，認為自己是值得別人學習的楷模。我毫不含糊地表明，對某些讀者來說，丟棄好女孩心態的過程就象逆流行舟，會是一場艱難的戰鬥。
但我並不是對那些身陷好女孩綜合症的人沒有同情心，我有。我理解你們為什麽會那樣做，我也理解這並不是你們的錯,
我理解，也因為我自己也曾經是個好女孩。
（二）好女孩的七大類型
每個女人身上有有些好女孩特征，隻不過有的人多，有的人少而已。以下是最典型的七種類型:
1。門檻型。這類女人非常被動，就象門檻一樣任人踩任人跨。她們象是得了“好女不治之症”一樣，不管被人利用，玩弄，背叛或虐待多少次，似乎從來都記不住教訓。
2。偽裝型。為了使自己顯得和善，合作，有魅力，這類女人的努力可說是下了很大本錢, 實際上她們可能心裏滿是憤怒和怨恨。
3。天真型。這類女人很天真，容易輕信別人說的話，所以很容易被人操縱或玩弄。這類女人遭受到其配偶或孩子的利用，欺騙或虐待時，不僅不會聽從周圍所有人的勸告，還會為她們那自私的男人或孩子辯解。
4。受害者型。這類女人對自己的遭遇覺得很沒救很無助。她隻知道努力做個好女人，而完全迷失了自己，也掩埋了自己的能力。有這類症狀的女人，有的數次被男人打傷到住院的程度但還是不離開他。
5。犧牲品型。這類女人為所有人-她的父母，配偶，孩子-犧牲自己，包括犧牲她的時間，金錢，健康來幫助或挽救別人。通常犧牲品型女人會終生致力於幫助他人，然後又覺得因為她的犧牲，別人都欠她。
6。完美型。這類女人追求完美或道德。她們會嚴格遵守規範（比如無婚前性行為，不喝酒等），也常常積極參與保守派教會的活動。她們會強烈反感某些行為，喜歡評價別人，但是又把自己的反感掩飾在厚厚的和善麵具之下。
7。啟明星型。這類女人深信忍耐，同情，和寬容，她們會克製自己的憤怒，不允許自己表達如悲傷，嫉妒，憤怒，怨恨等正常感情
（三）好女孩實例分析。
1。南茜同意跟一個男同事約會，因為她很可憐他。
“我並不喜歡他，但是他一直約我，我實在不好意思老拒絕他。他看著笨笨的，不善於跟女人打交道。所以我覺得請他吃一頓我親手做的晚餐應該是件好事。”
那天晚上，那個男人強奸了南茜。
但是事後她一個勁地說自己太傻，不該請他去自己家裏，而且也沒報警。“我就是覺得太難堪了，我不想讓別的同事知道這件事。”因此，每天上班成了蘭的噩夢，因為她要麵對那個強奸了她的男人。
事實上，南茜的好心導致了她的危險境地。她隻顧照顧別人的感受，而忽略了自己與一個男人打交道的危險，她被與人為善蒙蔽了雙眼。好女孩經常成為壞人的目標，就是因為她們太注重別人，太注重不傷害別人的感情，而不夠關注如何保護自己的安全和感情。
南茜光忙著做好人，卻忘了自己的警覺，也沒有跟別人打聽一下那個男人怎麽樣。她太顧及自己的形象-一個典型的好女孩特征-而沒有向警察報告那個危險的男人（他可能還會禍害別的女人）。
2。辛迪早就懷疑丈夫有情人。
他開始借口加班，回家很晚，也沒有興趣跟迪過夫妻生活，她甚至覺得他回家的時候身上帶著香水味。但是每次辛迪質問他，他都向他發誓說沒有那回事，而且他看起來特別嚴肅，也特別受傷。
辛迪於是責備自己：“我覺得我疑心太重了，我又沒有任何證據，那樣做對他太不公平了。”
但是後來她終於發現，她丈夫確實有外遇，而且不止一個。
好女孩太輕信了，在可疑的情況下，她們寧可相信別人是無辜的，所以相對於不怎麽好的女孩，她們更容易被自己的另一半利用，欺騙，背叛，虐待，甚至拋棄。
3。桑卓工作努力，但公司裏的提升機會，連續兩次都沒輪到她。
每次經理都是這樣解釋的：“桑卓，我太離不開你了，你簡直就是我的左膀右臂。”被需要的感覺讓桑卓心情真好，她並沒有意識到自己在被經理操縱。她從來沒想到要跟老板說“我這麽重要，請你給我加工資。”
4。安娜很久以來對丈夫都不滿意。他對她越來越疏遠，極少跟她談重要的事情，也很少跟她親熱。他們的婚姻生活感覺無比空虛和無趣。她請求他一起去見婚姻谘詢師，他也拒絕去。
但是每次想到離婚，安娜都會提醒自己丈夫有多少優點，他畢竟對兩個孩子很好。“我想結束這個婚姻，但又不忍心傷害他。我覺得如果失去我，不能跟兩個孩子天天見麵，他會多麽傷心絕望啊。我甚至想象他在一個昏暗的公寓裏失魂落魄的樣子。”
所以，安娜留在了丈夫身邊，日複一日，年複一年的過著沒勁的日子。她後來變得很抑鬱，需要吃藥才能保持精神。
後來有一天，安娜接到了一個陌生女人的電話，“她告訴我她和我丈夫已經相愛了很久，他也多次許諾要跟我離婚，但又不忍心拋棄我。所以她來求我放他們一馬。我簡直驚呆了。我們浪費了多少年啊！我本來可以去尋找自己的幸福，而他一直在跟別人在一起。我太傻了！”
跟很多女人一樣，安娜選擇了為別人犧牲自己的幸福，她覺得為自己考慮就是自私。她一想到別人因為她而不幸福，就覺得不可忍受。
也跟很多女人一樣，安娜深信對別人要公平，每次她對丈夫有不好的感覺，總是努力提醒自己他的優點，好象隻有這樣才公平。這是一個典型的“犧牲品型”好女孩。
5。在不幸福的婚姻或男女關係中，女人常常會自責，覺得自己有問題。
蘿思結婚五年了，但是婚後的她變得越來越不快樂，甚至覺得越來越壓抑，她自己也不確定到底是為什麽。
她說：“我對自己太失望了，好象什麽都做不好。我丈夫說我懶，我想他說的是對的，我真是好象連最簡單的事都做不好。”
她接下去解釋說，她丈夫麥可很講究，要求家裏要非常的整潔有序。“我知道他對家裏的收拾和擺設有相當高的要求，因為他就是在那樣一個環境中長大的。他媽媽特別能幹，把家總是收拾得一塵不染，井井有條。我也一直努力想做個好主婦，但是總是做不太好。”
蘿思舉了一個例子來說明為什麽麥可對她不滿意。“我總是做不到把廚房搞得足夠幹淨，他總能在冰箱洗碗機等等電器上找到汙點。還有，他花了很多錢給我們的房子裝上了新的木地板，但是我澆水的時候經常把水撒到地板上。他對怎麽洗衣服和疊衣服有特殊的喜好和要求，但我好象總是弄不對，軟化劑不是加多了就是加少了，他也教過怎樣把衣服疊好，但我總是做不到他那麽好。”
我問蘿思，“你有沒有想過，不是你做不好，而是他太挑剔了？”
她說：“嗯，也許會有人那麽說吧，那些事情對別人來說也許是小事，但對他來說就是很重要。他總是告訴我，如果我真的愛他，我就應該願意為他做事情，應該按照他喜歡的方式去做的。”
蘿思一門心思光顧得討好她丈夫，似乎都忘記了外麵還有個現實世界。事實是她丈夫的要求根本超出了合理的限度，他不僅非常挑剔，而且每當蘿思做的不合他的意思，他就毫不留情地給她臉色看，而在他看來，蘿思幾乎從來都達不到他的要求。
蘿思受到的是感情虐待。就象很多遭受感情虐待的女人，蘿思總是責備自己不夠好，而沒有意識到她的丈夫根本難以取悅，也沒有意識到那個男人其實一直在打擊和貶低她。如果她不是把全部心思用於滿足丈夫的要求，她就會明白是那個男人對她的感情虐待使她變得那麽沒有自信，使她變得那麽抑鬱
（四）強女人（=/=女強人）與好女孩的區別
前麵討論了什麽是好女孩，現在我們來看看強女人的特點。
1。強女人知道善良不能保證換來別人的公正或尊重。她們懂得“人善被人欺”的道理，知道要想得到尊重，你必須首先尊重自己，還要要求別人尊重你。
2。強女人決不會為了取悅於他人或留住一個男人，就置自己的安全或自尊於不顧。如果別人對她不恭不敬甚至虐待她們（包括感情上的虐待），強女人會站起來，明明白白地宣布自己不會忍受虐待。如果別人不聽，強女人會轉身離開！
3。強女人的生活中也想要男人，但是不會以自己（和孩子）的安全，自尊，自愛或平和的心態為代價。
4。強女人知道自己想要什麽，並相信自己有權利有辦法去爭取。她們不會因此去做損人利己的事，但也不會允許別人踐踏自己的利益。
5。強女人尊重別人的權利，但是當自己的權利不被尊重和認可的時候，強女人會為自己采取行動。
6。強女人知道她們的聲音是有力量的，所以她們不會因為害怕誰不高興或者傷害誰的感情就保持沉默。對於原則性問題，她們會讓別人知道自己的立場。她們知道忠實於自己的內心和信念比被別人喜歡重要得很多。
7。強女人會為了充分實現自己而努力，她們期望別人，特別是男人，接受並欣賞她們。她們不願意僅僅為了取悅某人就改變自己，她們有足夠的智慧認識到，如果有人不接受她們，總會有別的人會。
8。強女人懂得很多女性行為或態度早就行不通了（比如，女人需要男人來養活和保護）。她們有勇氣拋棄這些老套的觀念和行為方式，麵對一種全新的生活方式。現代社會跟原來完全不一樣了，做好女孩不能保證得到男人的保護和尊重，有好名聲不能保護你不被利用。相反，不要以為做好女孩就能獲得男人，其實這種好女孩得到的男人往往不是好東西。
9。強女人懂得不能依賴於他人來解救或保護自己，俠義英雄或超人是不能指望的。強女人知道自己必須解救和保護自己，不管是肉體上還是精神上，她們就是自己的英雄。
10。強女人知道太善良可能會導致惡劣的後果，也懂得太天真是不行的。簡單地說，太善良或太天真是不安全的-那會導致別人利用自己，太善良或太天真也並不光彩-因為女人常常會以此為借口而避免承擔對自己的責任。
（五）好女孩的10種錯誤觀念及其修正
前麵說到好女孩有不同的類型，但也通常有一些共同的價值觀，這就是我們下麵要說的10種錯誤觀念。好女孩的形成大致離不開四種因素的影響：生理本能，社會價值觀，家庭影響，和個人經曆（特別是孩提時期的）。這些觀念就是她們被種種因素洗腦的結果。
好女孩要想變成強女人，就必需經曆一個反洗腦過程，把過去錯誤的觀念抹去，樹立新的使自己強大的新觀念。下麵一並討論。
1。舊觀念：別人的感覺（感情）比我的重要。
新觀念：我的感覺和感情跟別人的一樣重要（也可以說：我的感覺和感情比誰的都更重要！）
2。舊觀念：：如果我對別人好（和公平），別人也會對我好（和公平）。
新觀念：我可以保護自己，也可以對自己公平。
3。舊觀念：別人對我的看法比我自己的自尊，健康甚至安全更重要。
新觀念：別人怎麽看我，那是他們的事。我了解自己，照顧好自己才是最重要的。
4。舊觀念：如果我很完美，就會得到尊重和愛。
新觀念：人無完人，我沒必要完美，也一樣值得愛和尊重。
5。舊觀念：如果我表現得天真無邪，別人就會照顧我，我就不用長大了。
新觀念：做成年人感覺太好了！
6。舊觀念：我沒有權利為自己說話或做事。
新觀念：我有權利為自己做事，也有權利對我不想做的事說不！
7。舊觀念：憤怒是一種具有破壞性的情緒，所以不應該表達憤怒，特別是不能直接對惹你生氣的人發火。
新觀念：憤怒是一種正常的情緒，我有權生氣。
8。舊觀念：應該不惜一切代價避免衝突。
新觀念：矛盾是生活中不可避免的，它可以成為一個改善關係的機會。
9。舊觀念：人性本善，如果給別人足夠多的機會，他早晚會被你感化的。
新觀念：先照顧好自己的感情和健康需要才是最重要的，不用急著給別人第二次機會。
10。舊觀念：女人需要被男人保護，需要被男人養活。
新觀念：我是一個自強的女人，我有能力照顧和保護自己
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