作者：李延明
對健康的正確認識
想要擁有健康的身體，首先必須要重視健康。很多人都會口說自己重視健康，可是實際生活上，卻常常事與願違，肆無忌憚，任由波動的情緒、不當的飲食等損害健康行為，日積月累，消耗自己的生命。
一般人會關心家人、朋友的健康，對自己，卻總以為是鐵打的不壞之身，往往等到健康出現嚴重問題，才悔之已晚。應該知道，健康是長久的事，再怎麽忙碌，總得為自己的健康留些時間與空間，解決自己的健康問題之後，才有能力去幫助他人。
健康出了問題，多數人都是尋求外在的幫助，想藉由醫藥的手段解決問題。可是，醫學是否真能根除疾病？醫生自己也難免疾病之苦。針對疑難病、絕症，不論是中醫、西醫、邊緣醫學或現代醫學，都尚無有效的解決方法。此時，若換個角度，從內在的方法著手，調整自我的生活習慣及認知，開發每個人的自愈潛能，卻往往有立竿見影之效。
常有人問：「為什麽學習生命自救？」自救有什麽好處？簡單的說，自救就是要開發並增強人內在的能力，不但能去除疾病、增進健康，甚至能減緩老化、恢複青春。曆年來，練習「生命自救法門」，成功抗癌、打破醫學迷思者，不乏其人。老年人的灰指甲、白頭發等老化現象，單靠自救而明顯改善，更不是稀罕的事。
自救不隻對健康有益。對生命的價值，也會有更深的認識。重要的是，應該現在就起而行，去實踐。所謂「一事不知一事難，一處不到一處迷」，唯有親身體驗後，才能真正了解自救的好處。
生命的消耗
即使對生命有基本認知，在日常生活中，人仍然或多或少的在消耗生命，如果消耗過量，自然會加速生命衰竭。其中尤以情緒、飲食和疾病影響最大。
（1） 情緒
情緒過度起伏，是在明知不應該；卻任性而為的情形下，對生命造成人為性的耗損。僅管很多人知道，情緒會對身體造成一定傷害，卻很少有人了解，這種傷害的程度是多麽嚴重。情緒不穩定，不論是過當或不當，都會對人體五髒造成傷害。人體五髒對情緒有一定程度的承受力，如果超過負擔極限，就會引起疾病，耗損生命。
情緒對人體的傷害可能是一次性的，例如伍子胥一日之間急白了頭。也可能是日積月累的結果，好像汽車煞車片逐漸磨損。這些傷害都是自己造成的，所謂「冰凍三尺，非一日之寒」，自己種下的「因」，就得接受這個「果」。
人的情緒有七種，即所謂的「七情」，指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。喜與心有關，過喜會導致心力衰竭，即為傷心。怒則傷肝， 憂、悲傷肺，驚、恐傷腎，而思慮過度會造成脾髒的功能衰退和障礙，所以傷脾。
這些情緒變化，對五髒是無形的消耗，也因此常被人們所忽視。為了善待自己身體，一定要知道控製情緒。這不單是個人修身養性問題，也會影響生活周遭的人，尤其子女。
如果大人不順心，將情緒強加於孩子身上，不但讓孩子受到間接傷害，更因此而影響孩子的人格發展。應藉由大人的智慧和體驗，讓孩子在成長的過程中學習正確為人之道，了解控製情緒的必要，減少對生命的消耗。「樹要長的直，根就要栽得正」，父母的生活態度，對子女的影響最為直接，焉能不慎。
（2） 飲食
飲食也會對身體產生正、負雙重影響，主要是針對五腑，也就是胃、膽、大腸、小腸和膀胱。胃有承載之責，食物在胃中分解之後，送入十二指腸和膽汁產生化學作用，經由小腸將食物精華吸收，補充氣血，而廢物則透過大腸和膀胱排除。
人體為了攝取養分，維持正常活動力，必須經由消化食物過程，吸收水穀精華，同時將廢物排出體外。這消化、吸收任務，是由五腑承擔。為避免五腑負荷過重，飲食必須注意要適當和適量。補充人體氣血，隻需定量養分的轉化和吸收，多餘的就變成脂肪，囤積體內，久而久之，會造成身體額外負擔，直接影響五腑正常功能。
過去講「站如鬆，坐如鍾，行如風，睡如弓」。舉例說，為什麽要弓著睡，不平躺著睡？胖的人多半比較喜歡平躺著睡，平躺著舒服，這一舒服可就壓迫了脾。脾一失調，會導致內分泌失調。內分泌失調，會造成氣機失調，把脹氣留在體內。
感覺上，氣好像是軟的，向外吐氣時，看不出氣其實軟中帶硬。氣在體內，會產生壓力，就像打足了氣的籃球，會變硬。打嗝打不出氣來，是什麽感覺？排氣排不出來，又會有什麽感覺？上不通，下不通，一旦憋住，就會導致人體內分泌失調。
此外，均衡的飲食習慣，也是維持身體健康不容忽視環節。不論粗糧、細糧，還是魚肉蔬果，都應該適量攝取，不偏廢、偏取。平時多注意身體反應，有時身體本身會發出訊號，讓人知道它需要哪一類食物。
另外，情緒的變化，也會影響五腑消化功能。情緒好的時候，食物容易被消化，當情緒不好時，消化功能便明顯下降，此時該多吃蔬菜水果等易於消化的食物，以減輕五腑負荷。
