8種食物讓你“細皮嫩肉”

　　
      1. 冬菇（Mushrooms）

　　有防治感冒、降膽固醇、降血壓、防治肝硬化、提高人體免疫力、預防動脈硬化、強心保肝、加強體內廢物排泄、抗癌、益氣健脾、解毒潤燥、排毒壯身等功效。　　

      2. 苦瓜（Balsam pear）

　　苦瓜味苦性涼，爽口不膩，有清毒滋陰的功效，排毒又養顏。

　　3. 海帶（Kelp）  

　　能清除血管壁上多餘的膽固醇，在腸內能形成凝膠狀物質，排除毒素和放射性元素，阻止吸收鉛、鎘等重金屬，有助於治療動脈硬化，防止便秘和腸癌的發生，可刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢複正常，消除乳腺增生的隱患。

　　4. 木耳（Agaric）

　   補氣活血、涼血滋潤、消除熱毒，有較強的吸附力，可將殘留體內的雜質排出，起到清胃滌腸的作用。並對難消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

　　5. 南瓜（Pumpkins）   

　　可防治高血壓、膽結石、糖尿病及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力，可延緩腸道對糖和脂質的吸收，清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。

　　6. 花椰菜（Roccoli）

　　是很好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結塊，減少心髒病與中風的危險。能增強血管壁，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃可增強肝髒解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，並可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。

　　7. 胡蘿卜（Carrots） 

　   解毒食物，與體內的汞離子結合後能降低血液中汞離子的濃度，加速汞離子排出，防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。

　　8. 菠菜（Spinach）

　   能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘、防止口角炎、夜盲症，能使血糖保持穩定，並有抗衰老、促進細胞繁殖的作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。