熬夜傷神，應該補什麽？

現如今很多年輕人，由於工作，個人習慣等一些方麵的原因，經常熬夜，其中我也是夜貓子一族，當然這也是由於工作需要，自己沒辦法控製，但是我會盡量做些努力將熬夜的傷害降到最低。

    有人認為，熬夜可以喝點阿膠補補血氣，尤其是針對於熬夜的女性來說，熬夜之後臉色灰白，同時泛黃，沒有血色，就用阿膠來補補血氣，但是殊不知阿膠對於熬夜後的滋補，是沒有功效的，因為阿膠是用來補血的，熬夜並不能導致缺血，而是導致缺髓，這個時候不是吃阿膠，而是喝骨頭湯等這些填精補髓的東西。

    此外，菊花茶也是一種很好的選擇，因為枸杞具有補腎益腦的作用，而菊花則清涼明目，對於肝火過旺，用眼過度導致眼睛幹澀的電腦族來說，是個不錯的選擇。用它們泡出來的茶水具有清肝明目、滋陰補腎的作用。而且其泡法很簡單，抓一撮枸杞子（約10克，再放入8朵菊花）用沸水衝，加蓋悶15分鍾就可以了，熬夜或者工作忙的時候，衝一杯枸杞菊花茶給自己。就當是給自己最貼心的照顧了。