人老腿先知 (1)

人老腿先知

如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。 　

馬達不靈了，機器便會老化、咿D不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發現， 長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。 因此，隻要 養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。

邉郵穀碎L壽——可是全身壓力都在“腿”

　　雙腿就像人體的承重牆。很少有人知道一個人 50% 的骨骼和 50% 的肌肉都在兩條腿上；人一生中 70% 的活動和能量消耗都要由它完成；人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車；膝蓋則承受著 9 倍於體重的壓力；腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏鬥，保持緊張狀態。“所以說，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節形成了一個‘鐵三角’，承受人體最主要的重量。”衛生部老年醫學研究所原所長高芳堃教授解釋說。

　　雙腿還是身體的交通樞紐。高芳堃說，兩條腿有人體 50% 的神經、 50% 的血管，流淌著 50% 的血液，是連接身體的大循環組織。中醫科主任劉德泉教授認為：“隻有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化係統。”可以說，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。

　　由此，美國科學家認為，從走路便可判斷人的健康狀況。如果一個 70 歲— 79 歲的老人，一次可步行約 400 米，就說明其健康情況至少能讓他多活 6 年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，那麼他的壽命就越長。