健步多倫多-牛導

Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
正文

《健步多倫多》April.2,3集合公告

(2011-04-01 10:09:34) 下一個

(普通話社區絕對免費公益活動*多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部)
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Hike!  Hike!  Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕, 但您不可以不健康!
您可以不顯赫, 但您不可以不快樂!

【費用:全免! 絕對全免!! 永遠全免!!!】
【目的:健步多倫多,“健康+快樂”,華人新生活!】
【聯係牛導:    toronto.hike@gmail.com】

在大自然中歡笑交友,健步賞景,是您 “健康+快樂”的不二法門!
《多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部》 傾情奉獻: “每周健步”!
專業導遊陪伴您呼吸新鮮空氣,鮮氧健身!
資深移民陪伴您輕鬆聊天唱歌,愉悅心情!

讓您切身體驗 多倫多是一座多麽可愛的天然大氧吧!
伴您一同享受 多倫多健康時尚品味別致的海外新生活!
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【查多倫多“正確和準確”天氣?下麵小時圖,點擊具體日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

確定參加的朋友先email牛導成為會員,牛導就會通知您!

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*** 《健步多倫多》公約(節選) ***
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(1)決定參加的朋友,一定事先認真讀完理解好公告,並依此做好準備工作!
(經常有馬大哈朋友出現,最後浪費您自己的時間和心情!)
個人涵養太差,不愛護環境,體能太弱者(隻適合自家房前屋後散步者),沒野外攀崖能力者,敬請一定不要誤入!牛導率領的是野外 hiking 自願者團隊。為安全計,不願意服從牛導原野健步編隊管理的朋友,敬請離開團隊。因為鍛煉的方式很多,各有偏好。

野外健步,安全尤為重要。從出發到解散,在沒有牛導親自托請時,任何健友決不能自動在最前邊帶隊。在行進途中,一定前後張望,確認牛導在隊伍前後,尤其是三岔路口和隊伍有分支時。萬一走岔,一律與牛導無涉,牛導不負責尋回,因為健步原野,牛導自己也很累。

(2)晴帶雨傘飽帶饑糧:一定帶雨具+食品+飲水!野外一定【耳鼻喉保暖 + “深筒**厚底**高幫**防水**防滑” 雪地健步鞋】+棉質暖和長衣褲!!
出門前一定查一下 emails:以防萬一因天氣等不可抗拒因素而取消活動!】
【沒收到過牛導“群發 emails” 的,一定先Email牛導成為會員,然後牛導會群發給您!

(3) 參加者一定要具備“自我安全能力”,“刑事及民事責任”能力,“自製自律及自我保護”能力。 One joins in this exercise and hiking at own risk。牛導不參與,不卷入,不評論,不處理任何不愉快和涉及經濟法律等的任何事務。安全之弦,任何時候都不能放鬆!即使在自家居家附近行走都有安全問 題,何況野外!這是牛導始終念茲在茲的頭等大事!一定隻選擇適合自身條件的活動!

(4)健友共同維護良好的普通話社區健步健身環境:
“輕鬆,恬淡,清新,脫俗,無壓力,無顧忌,人人平等,牛導眼中無階級”!
讓健友們都 “高高興興地來,痛痛快快地玩,無憂無慮地走!

聊天:【談話隻談公事,問題莫問隱私!】
(公事 — 天氣,選舉,花草,飲食,文化,氣候,等等,等等。。。)
您不問我從哪裏來,我不問您到哪裏去。
普通話朋友來相聚,簡簡單單為健步!

照相:為避免讓健友人心惶惶,不歡迎任何形式的照相機或攝影機。攝影人士,敬請離開《健步多倫多》團隊。健步期間,不使用手機照相功能。

每個人對自己的日常事務和個人權力和隱私,都有不同認知,我們要絕對保護和尊重這種差異性!沒有任何爭論和強求的必要。要純潔我們的健步動機:就是 簡簡單單的“健步+快樂 ==> 健康+長壽”不是任何其他!亦即:《健步多倫多》不是攝影比賽,不是服裝表演,不是社交party,不是商務廣告,不是旅遊項目,不是談婚論嫁,不是攀比顯擺,不是身份炫耀,不是。。。
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【牛導 廣播站】

(1)本周末的2天:無風!無雨!無雪!氣溫高!響晴天!
(2)牛導精選2條 hiking 路線:周六淘汰行,讓喜歡挑戰的健友爽透;周日,爽翻玩high “在那春花怒放的地方”!
(3)氣溫零上:鞋子一定防雪化水+防冰滑!春寒料峭:能捂耳朵的帽子;3 雙鞋墊;3 雙襪子!

一. 星期六(April.2):“春天第二淘汰行!”
(第28周–第46次《健步多倫多》活動)

集合時間:Saturday, April.2, 2011
健步時間指數: 5+   (小時,maximum)
驚喜快樂指數: 5+   (值域:1~5超驚喜 or 狂爽)
健步難度指數: 5+   (值域:1~5,困難程度:攀越,跳躍,涉水等。)
路線特點:集各種地形地貌於一爐:保證嚇死您!濕潤鮮氧,越走越爽!
結束時間:大約下午 7:00PM,Saturday, April.2, 2011

特 別說明:去年秋天“健步環繞士嘉寶”,牛導帶5個龍井杯子以嘉獎抵達終點的優勝者。這次帶3個,希望除了牛導自己外,還有1男1女健友能跟牛導一起舉杯共 慶!任何健友,如果您認為您能夠勝利返航,就自帶杯子,牛導供應龍井!如果您認為您不能順利返航,一定帶2張 TTC tickets 和 $20, 以便中途被淘汰後返回集結地之用。

二. 星期日(April.3):“在那春花怒放的地方:爽翻玩high!”
(第28周—第47次《健步多倫多》活動)

集合時間:Sunday,April.3, 2011
健步時間指數: 4+ (小時,maximum)
驚喜快樂指數: 5+   (值域:1~5超驚喜 or 狂爽)
健步難度指數: 3   (值域:1~5,困難程度:攀越,跳躍,涉水等。)
路線特點:過癮,刺激,安全,全鮮氧蒸壓。
結束時間:大約下午 6:00PM,Sunday,April.3,2011

【說明】:
(1)   牛導事前報告:
野外健步,安全尤為重要。從出發到解散,在沒有牛導親自托請時,任何健友決不能自動在最前邊帶隊。在行進途中,一定前後張望,確認牛導在隊伍前後,尤其是三岔路口和隊伍有分支時。萬一走岔,一律與牛導無涉,牛導不負責尋回,因為健步原野,牛導自己也很累。

不 願意服從牛導原野健步編隊管理的朋友,敬請不要進入《健步多倫多》團隊。因為鍛煉的方式很多,各有偏好,不一定跟隨牛導團隊。千萬不要帶照相機or攝像機 參加《健步多倫多》活動。不使用手機照相功能。天氣變化無常:沒收到牛導email 的,一定事先Email牛導登記成為會員,以便天氣突然惡劣時,牛導好給您發出緊急通知!

(2)4 小時健步,一路上大汗淋漓,心驚肉跳,無論男女健友,一定聽從牛導的勸告:攜帶 飲水+食品!
【另外:集合前 **事先** 自己把 washroom 的事情解決好!】

(3) 請參加的朋友一定一定切記牛導的忠告:一定準時!*** 公益活動,過時難候!*** 團隊一離開集結地就消失得無影無蹤了,3 分鍾後就沒法追趕了(因為溝豁眾多,岔口紛繁)。尤其是女健友們,一定早點做功課:先確定大的區域,再確定南北東西主馬路,最後卡死準確地點!一定有一張 免費 TTC  map,再 google,再參照別的地圖,最後上路車上最好有 GPS!!!

(4)原野 hiking,最好跟隨牛導團隊集體進行:“熱鬧,樂趣,不感疲勞+鮮氧健步好,安全性也強些,健友之間好互相照應”。先跟隨牛導去,以後就自己知道去處和方法了,堅持健步健身,享受幸福終身!

(5)查看 TTC 線路的網站:http://www3.ttc.ca/
然後可 點擊: Subway,Bus,Streetcar,Map 等等查看具體 路線 及 時刻表。

三。其他準備工作敬請參照:
(一定事先閱讀啊,莫說牛導沒有事先報告!)

1。《 “健步多倫多” 的 準備工作 和 安全事項》

2。《健步多倫多》團隊公約

3。《健步多倫多》適合誰參加?

4。《健步多倫多》活動簡介

5。《朋友,一起健步多倫多吧!》(牛導的【開營辭】)

6。《健步多倫多》每周總結

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