用好這三招

霜降過後，秋冬意更濃。養生也開始向保暖滋潤側重。“霜葉紅於二月花”。大家在外出登山、欣賞美景時，一定要注意保暖，尤其要保護膝關節，切不可運動過量。膝關節在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應注意保暖，必要時戴上護膝。今天就給大家推薦三招穴位養生，讓你養生不再費時間費精力費金錢，健康過冬~

秋冬季節幹燥，養生就要及時養陰潤燥，艾灸可以選擇尺澤、太溪和三陰交這三個穴位。尺澤，可滋陰潤肺，太溪可滋陰補腎，三陰交調理肝脾腎三個髒腑，秋冬季節艾灸這三個穴位，可達到滋潤肺腎，健脾養肝的目的。

尺澤穴

位置：位於肘窩中肘橫紋上，曲肘時繃緊的韌帶外側（靠近大拇指側）凹陷處。

原理：這個穴位對於人體水液的調理具有較好的作用，故名尺澤。它是手太陰肺經的穴位，這個穴位具有清熱瀉火、潤肺止咳的作用。對於幹燥季節裏容易出現的鼻幹、咽幹、咳嗽、持久幹咳有較好的調理作用；對於肺火過旺導致的咽喉腫痛、咯血、鼻出血也可進行治療。

太溪穴

位置：位於踝關節內側，內踝尖和跟腱連線的中點位置。

原理：腎氣自這個穴位發源。艾灸太溪穴可以達到滋陰補腎的作用，對於腎陰虧虛導致的咽幹、失眠、煩躁、盜汗、腰膝酸軟無力等都可進行調理。

三陰交

位置：位於內踝尖上方四橫指寬處（自己的手，除大拇指外其他四指並攏的寬度）。

原理：三陰交，顧名思義這個穴位是三條陰經的交匯之處，指的是足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。刺激這個穴位，可調節肝脾腎三個髒腑功能，尤其是女性常見的月經不調、氣血不和等，所以中醫有“婦科三陰交”之說。