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2024 (1)
正文
生來一副羸弱的身體，一有風吹草動，就要病。比如，夏天從外邊進到空調比較大的地方，grocery store 吧，如果不穿外套進去，稍稍覺得有些冷，第二天就會打噴嚏流鼻涕。晚上的睡眠多數是很淺的睡眠，像一個沒有窩的兔子，很不容易有深度睡眠。有朋友說，你就是太容易worry，什麽都別想就行了。不是的，這就好像飽漢不知餓漢饑。人的身體狀況，有一種客觀性，天生如此的東西，有一種很粘滯，很難改變的感覺。
有時候，我都不敢羅列自己的不舒服，會嚇一跳，喲，這麽多呀？癌症手術後，那些同期的姐妹們，比我恢複快多了，一年左右，就又生龍活虎的了，我呢，像是老牛拉破車，嘎嘎喲喲的，差不多四年，才勉強回到從前。那怎麽辦呢？也不是一點辦法都沒有。
我一直有打坐的習慣，但做的不好，最近跟一位老師學習，不論是認知上，還是實踐上，都有些進步，一些想法記錄下來。
人的身體是神奇的，精密的好幾個係統的複雜組合，雖然它很脆弱，在身體的任何一個地方，在任何一個時候，都有可能出問題，但同時，它也是活的，在改變中的，從這個意義上它也是頑強的，它會有自我修複功能。問題是，你怎麽能幫助它把這個自我修複功能發揮到極大。
我覺得，任何事情，都要盡可能地了解它是怎麽一回事，你才好有有效的應對措施，了解自己的身體亦是如此。你覺得不舒服了，你知道是因為自己做了什麽才這樣的？然後，你知道你下一步做什麽它就會好一點？這種對自己身體的認知，是最根基的一種認知，隻有不斷的提高這個東西，你才可以是了了分明。自己和自己的身體共處了這麽久，但真正明白自己是怎麽一回事，卻是很晚的時候。
如果把自己比作一根皮筋，那我這一輩子的常態是拉伸到極限的。因為拉伸到極限才和別人差不多長啊。有時候就是拉伸到極限，也才是人家的一半都不到。記得初中去幫農民割麥子，一人一籠，拚了命了，一抬頭，大夥都割到前麵去了，遠遠的把我甩在了後麵，都快虛脫了，還是跟不上大家，那種心情用“絕望”二字來形容是一點都不過分的。這隻是一個比較極端的例子，其實在做任何一件事，我都會很努力，因為努力都有可能跟不上，不努力就更跟不上大家了。這種習慣性的拚命，別人是看不到的，因為我做出來的事情，是一般人平常的努力就可以了。這是一個優點，因為這樣，我混了一個和大家差不多，但也是一個致命的缺點，直到我老師指出來，我才意識到這一點。因為我太容易把自己掏空，接近病倒的邊緣。就好像我天生就沒有什麽資本，還總要花錢，把兜掏空，可不窮唄。
現在，我不這樣了，我把皮筋放到了自然狀態。我驚訝的發現，在自然狀態下，我其實可以幹事情的狀態和精力非常之少。這才是我的常態。除了要回到常態，那進一步，怎麽改進，怎麽“攢錢”呢？怎麽才可以遠離“掏空”的狀態呢？
我覺得，靜坐，或者稱打坐，是一個極有用的方法。它很方便，可以在任何時間，任何空間來做，但也並不太容易堅持。也許，多數人不用它，也是因為沒有用它也能活的挺好。而我，卻覺得它是救命稻草一般。它可以把身體的自然修複功能放大，或者說，是把身體這座“城市”的所有車水馬龍盡可能地停下來，隻為“自然修複”放綠燈。
我總會在臨睡，和剛醒的時候打坐。我自己體會，在打坐中，大致有三個層次：
第一層，還是很外在的，有很多雜念，一個個的趕出去，讓自己逐步的安靜下來。就像一鍋沸水，讓它慢慢冷卻下來。我稱第一層為準備階段。
第二層，氣開始遊走，產生很多的酸脹感，有些地方，自己是知道原因的，是平時自己覺得不舒服的地方，有些地方的酸脹感，自己是不知道原因的，這裏有兩個可能性，一是在修複已知的病痛，但你不知道那個根就在那個酸脹的地方，第二是在修複自己不察覺的病痛。比如，肝區的酸脹感我是知道它在幹什麽的，因為身體不好時它就痛，那個地方一靜下來就堵，半天才舒緩開。但已經改進很多了，因為平時已經不疼了。又比如，我的腰就是有老傷，但最近練功時總在腰上轉來轉去，我也不知道啥時候能轉通。我稱這第二層是“修複”階段，就是把不通的地方打通。
第三層，就是進入了很安靜的一個層次，都通了，沒有了到處的酸脹感，融融的，自己的身體和周圍的邊界已經開始模糊了，好像是一片，有時候呼吸都很微弱，隻覺得丹田處還有一點點起伏。這個階段很舒服，好像一切都安靜了，完全地在聽任身體在運行，好像是一種灌溉，為久旱的田野；好像是冬日裏的暖陽，悄聲的融化著冰雪；好像雨後的森林深處，把最清新的空氣送給你。這個時期，我稱它為能量提升期，非常寶貴。想象，那大腦細胞都由幹癟的變成了豐滿的：）這是“攢錢”的時候，平時所有需要你付出的精力和體力的源泉就在這裏。經曆了這個時期，睜眼看世界，清涼，幹淨。視力都好多了。腦子也更好使。這個階段越長越好。
我發現，在哪一階段的長短，是完全不由人的。比如說，你在第二階段的時候，那些調整，那些酸脹，你都不知道那個酸脹痛會到哪裏去，腰？脖頸？肝區？大腿？更不知道它什麽時候會停止。在第三階段，我希望長一點時間，但也不能強求。隨其自然，會越來越好的。
在打坐中的那些修複，是身體自身從根上修複，是自然修複。是解決身體病痛的一個非常好的方法。而更重要的是，不要滿足於這個階段，如果能進入第三個階段，就更好。因為離開病痛的狀態，其實隻是第一步，下一步才是氣血的通暢和充盈，是健康。我隻是在非常初級階段，已經很受益了。
其實，任何壞事，都會有它好的一麵。就是說，你可以從中汲取一些東西。比如說，我身體很糟糕，這是壞事，但它好的地方是讓我意識到了改變它的必要，而且會去找方法，並且很認真地去實踐。這在將來進入老年的時候，會是一個很好的拐棍。而這根拐棍，是需要常年的修煉而成，不能一蹴而就。在這個意義上，劣勢就轉化成了優勢。這樣想，這樣做，是一個積極而有效的方式，比怨天尤人好很多。
那些身體棒棒的人， 就會不那麽在乎地消費。 很多人就一下子整出個大毛病來。
也想聽聽碧竹悠悠地說說新家新地方， 肯定有趣。
祝健康愉快！
謝謝分享！ 問好！
@feier2000， @TJKCB， @ bluekitty 也謝謝你們的分享。
打坐容易學嗎？這跟 meditation 是一回事嗎？