ZT女人永葆青春的貼士

1、早睡覺，晚上十二點之前要睡覺

2、喝荷葉水，正常吃喝不會胖

3、夏天少開空調少吃冷飲

4、高枕一小時等於伏案工作八小時，所以睡覺回歸使用可調節高低的蕎麥皮枕吧

5、平日煮飯，米飯裏麵放一半的紅豆或者是綠豆，這樣做出來的米飯既有豆香，它還不會讓你胖

6、正常飲食，切忌大補

7、保護自己的心髒是一件特別重要的事了，很多年輕人經常熬夜、或者是大夏天踢完球之後衝涼水澡，這些做法對心髒都很不好

8、決明子+菊花+蜂蜜一起泡水

9、多吃西瓜

10、相信嗎？當你成年那年，腰就開始退化了，25歲得腰椎間盤突出的不在少數。


一個簡易自測方法：兩腿自然站立，扭身看自己的後腳跟（兩隻）。如果有痛感，小心咯。

護腰要訣簡單無趣就倆字：重視。比如不要猛拎重物，不要讓腰受涼。

[loti]

永葆青春， 我相信隻是個夢想，但是年老時還能照顧自己和家人需要我們先好好照顧好自己；）