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正文
因為人生的路徑和方向，都和自己有關。環境是隨機的，但不同的人麵對隨機的環境卻有不同的選擇和反應，由此而產生不同的結果。
回想自己的人生路，或好或壞，完全都是自己的選擇。而環境，生在哪裏，親人是誰，他們怎麽對待你，這些都是不可控的，從出生那一刻起就開始了。後來，就是不可控的環境帶著我走，邊走邊做自己可控的選擇，一直走到現在，未來也會如此，並無任何其它可以走的路徑。
我的人生中有兩段非常痛苦的時段。一段是十多歲時，逆反時期來自原生家庭的痛苦。一段是三十多歲時，感到青春逝去，而想要的都沒有找到，來自婚姻家庭的痛苦。這兩段時期活在驚恐不安中，天天覺得比死了更難過，經常作死，大約減了若幹年壽命。
現在這些都過去了。心情平靜，不想早死。但那時候減掉的壽命大概也是找不回來了。奇怪的是，想想也很平靜，該經曆的都要經曆，也沒有什麽後悔或者怪罪誰的感覺。人生一切都有定數，該來的回來該有的會有。不該來的不該有的，無論怎麽努力，亂抓亂撓也沒有用。
悟。突然明白了。麵帶微笑，踏實了。以後就這樣平平靜靜地走下半生，也是不錯的。
就好像你說的這一段：“我的人生中有兩段非常痛苦的時段。一段是十多歲時，逆反時期來自原生家庭的痛苦。一段是三十多歲時，感到青春逝去，而想要的都沒有找到，來自婚姻家庭的痛苦。這兩段時期活在驚恐不安中，天天覺得比死了更難過，經常作死，大約減了若幹年壽命。”
其實，你一直身體健康地活著，你的青少年時期的生活真的有你所感覺的那麽可怕嗎？你的痛苦隻是你對那段生活的看法導致的。換個角度去想，就可以不痛苦。
人的一生是否成功幸福取決於形成並維持良好關係的能力。這種能力是從哪裏來的呢？溫馨有愛的童年（不一定來自父母），往往是最初的安全網，但童年糟糕的人，也有翻身的機會。長大成人意味著一件事，你可以學著去愛他人，學著去信任他人。
婚姻和親密關係是典型的“去愛並獲得愛”的途徑，不過，這並不是唯一的道路。在孩子身上，在朋友身上，在社群之中，在醫院的看護者身上，甚至在善意的陌生人身上，乃至在宗教裏，都有人感到愛，然後被治愈。
以下8句話，你讚同其中的幾句？——
①我對異性的舉止，曾經導致我自己陷入令我焦慮的境地中。
②我常常覺得，在性這方麵，人與動物沒什麽區別。
③我常常覺得，要把自己的需要放在首位。
④有人曾經覺得，我害怕性愛。
⑤我容易太專注於自己的利益，都忘了他人的存在。
⑥形勢所逼時，我會在自己周圍裹上硬殼或砌起高牆。
⑦我其實不想那麽冷淡地對待他人。
⑧有時我覺得，我最深處的情感是破壞性的。
讚同的句子越多，就越是無法信任、無法適應人與人之間的感情，因此也越是充滿悲觀、恐懼、疑心和自我懷疑。
擁有長久的、互相依賴的美好婚姻絕對是好事。不過，離婚未必是壞事。重要的是婚姻的質量，而不是婚姻的長度。
有四道題，可以方便地測出自己的婚姻質量——
①兩人出現分歧時，解決起來：簡單=1分，比較困難=2分，總是困難=3分，無法解決=4分；
②你的婚姻穩定性如何？非常穩定=1分，存在些小問題=2分，存在中等程度的問題=3分，存在大問題=4分，不穩定=5分；
③性生活的總體可被評為：非常滿意=1分，滿意=2分，有時不太滿意=3分，很不滿意=4分；
④是否考慮分居或離婚：從不=1分，隻是偶爾=2分，認真考慮=3分。
四道題總分越低，婚姻質量越好。
那些質量低的婚姻會自動好轉嗎？從研究的結果看，不會。
一場婚姻的質量似乎早早就可以看出端倪，而且即使到晚年也不會有太大改變。
童年不幸的小孩，怎樣能擁有幸福的婚姻呢？從數據來看，一半靠運氣，一半靠堅持——堅持學習去接受別人的愛，堅持學習信賴他人，堅持練習親密技巧。
一生很短，一生也很漫長。時間會慢慢治愈曾受過的傷。但曾經得到的愛，卻不會在時間裏褪色，而是能持續照亮一個人的一生。
若你的童年不幸，隨著時間推移，你越長大，童年的負麵影響會越來越小。
若你擁有過溫暖的愛，即使你已垂垂老矣，被愛的經曆，卻依然可以溫暖你。
哈佛成人研究的另一個發現是，人是可以終身成長的。
即使是在中年時仍然苦悶的人，也可能擁有十分幸福的晚年。
促使每個人成長的動力不同，每個人的成長方式也都不同。相同的一點是，每段人生裏，都經曆過痛苦和掙紮。
願你在塵世得到幸福。