sheenwei

我在耶和華的手中要作華冠，在我父神的手中必作為冕旒

首頁文章列表博文目錄

個人資料

sheenwei

給我悄悄話

博客訪問：

有話要說

(2018-04-22 11:36:01) 下一個

我是一個本來特別愛說話，喜歡發表自己意見的人。可工作上的挫折，家庭裏的衝突，朋友間的誤解，讓我的話越來越少。現在我經常自己和自己說說話，和天父說說話，也想和與我一樣平凡樸素的陌生人說說話。

四十歲之前，我不喜歡運動。體育課上所有項目都不及格的記憶，讓我把痛苦、失敗、丟臉、被人恥笑和運動鍛煉聯係在了一起。我喜歡讀盧雲的書，當時看見他身體不好，朋友們都勸他去鍛煉身體，他就去了健身房，看見一堆健身器材和一群汗流浹背的人，感覺鍛煉是在疾病折磨你之前，自己折磨自己。當時我拍案叫絕，與我心有戚戚焉！可是先生一直勸我多動動，說運動能讓我快樂。我總是說：”我又不是你，你怎麽知道？“ 可是在我四十歲那一年我讀的每一本書，聽的每一個YOUTUBE都在提倡動起來，生命在於運動。

有一天我在聽 ANTHONY ROBINSON勵誌的演講，他喊了一段話，句句擊中我的心-大意是為什麽你想改變卻改變不了，因為你做同樣的事情卻想得到不同的結果。情緒就是靠你每天的日程表來管理。如果你用我早晨儀式開始每一天，我保證你心裏的巨人就會蘇醒，你從此不再一樣。

他的早晨儀式就是到戶外鍛煉1個小時，不停地默念你想要什麽，並想象得到後的身心愉悅的感覺。我當時想要改變自己的願望非常強烈，第二天我就起來了，按照他的方法出去運動了1個小時。一整天感覺都不錯。當時兒子正在放暑假，天天打遊戲，我想拉他也出去運動運動。可他喜歡睡懶覺，這可怎麽辦呢？這時候信箱裏有個廣告單引起了我的興趣，GOOD LIFE 為所有的初中生和高中生提供免費的暑期鍛煉。條件是學生隻能在周一到周五上午九點到下午五點進健身房，其他時間不行。我趕緊帶上他，他帶上學生證，直奔我們家附近的GOOD LIFE。

我真的很感謝GOOD LIFE 的善舉，他們的市場營銷做的真是利國利民。我把兒子登記好之後，他得到一張學生卡。健身教練帶他去講解健身器材的用法。前台小姐好心地為我也找來了個健身教練做免費谘詢。那是一個很年輕的黑姑娘，很和善。她告訴我也可以有2個星期的健身房免費體驗，如果喜歡的話，可以成為會員。就這樣我開始了人生第一次健身房健身體驗。

讓我和我兒子以及老公都大吃一驚的是我對健身產生了強烈的興趣。從6月9號第一次踏進門，一直到12月21號我們出發去佛羅裏達迪士尼樂園，我每天比上班還準時地去健身房，雙休日也不例外。變化是非常明顯的-我的體重增加了5磅。我除了大學第一學期內分泌失調和懷孕期間體重在120斤左右，其餘的時間一直穩定地停留在90斤。有一天我參加單位的什麽活動，想穿旗袍，沒想到我居然把它給撐叉啦。後來又有幾件衣服被我撐破了。我發現自己胯骨和胸圍變大了。趕緊找健身教練問問-怎麽鍛煉身體還長胖了呢？小姑娘告訴我這是肌肉比例大幅度提高的表現-肌肉比脂肪重。這是好事情。這就是穿上衣服顯廋，脫下衣服有肉。

可惜出去旅遊的2周沒有時間鍛煉身體，但也每天在外麵開11路車。回來後就發現很難堅持原來的天天鍛煉的良好習慣。加拿大多倫多的冬天和佛羅裏達的冬天本來就是鮮明的對比。從春暖花開麵向大海的好地方回來，大雪紛飛的冬天讓我躲在被窩不想出來。我開始三天打魚二天曬網。沒過多久我就在健身房的拉伸運動中把自己拉傷啦。這麽以來，有2年我就沒去過健身房，因為左腿時好時壞，發作起來很疼。

但因為嚐到鍛煉的好處，我每每情緒低落的時候，都在家根著YOU TUBE 做15-30分鍾的健身操，效果還不錯。我把自己最常做的操發給所有的閨蜜，他們都笑話我做的操單調、簡單、運動量不夠。他們每個人都給我推薦了他們的運動項目-拉丁舞、有氧操、太極、瑜伽等等。我都從善如流地學過，但真的對我來說，太複雜了，根不上節拍，踩不對步子，保持不了平衡。所以今天突發奇想和網上的朋友分享一下我的簡單的運動程序，也許可以讓和我一樣運動細胞不怎麽發達的姐妹們也嚐到運動的甜頭。