晚餐-煎牛排，生菜沙拉，拌意大利麵瓜。

煎牛排：中火一麵5分鍾，煎的時候另一麵撒montreal牛排料。

生菜沙拉：園子裏的生菜和青蔥，洗淨切段，控水，我用salad spin，可以快速去掉水分。幾瓣蒜（也是地裏種的，新蒜好吃很多）拍碎放小碗裏，加鹽，加意大利甜醋（balsamic vinegar），加橄欖油，加一點水，做成汁，最好放一會，讓蒜味出來，在沙拉裏放mozarella cheese ball，到入調味汁水，拌勻，加crouton。

拌意大利麵瓜spaghetti squash：園子裏摘發黃的瓜，橫切開成塊，去瓤，蒸12-15分鍾，去皮，涼涼，拌成涼菜。

孩子們再一人加一塊葫蘆甜麵包。