改善睡眠

幾個月前發現睡眠欠佳，又不願意上安眠藥，便開始做入睡前戲。

1、用拇指揉足心處湧泉穴，兩邊交替進行， 各4X8。
2、用手掌用力搓腳底，兩邊叫替進行，各4X8。
3、用手指尖點按三陰交穴(內踝尖上約3寸/4指處)，兩邊各4X8。
4、用手指尖點按足三裏穴(膝關節外膝眼下約3寸/4指處)，兩邊各4X8。
5、用拇指指端用力點壓對側虎口處合穀穴，兩邊各4X8。
6、手掌放置腹部，圍繞肚臍順時針方向摩轉；另一手掌放置腹部，圍繞肚臍逆時針方向摩轉，兩邊各4X8。

做完以上把戲，趕快閉上眼，什麽也別想，便輕鬆入睡了。若完成了以上功課，又去做了別的什麽而不是馬上睡覺，睡前則需重新做一遍。

友人說“要想身體好，每天吃仨棗兒”，我也就每天吃幾顆棗子，想來應無害。

幾個月下來，我的睡眠明顯改善，每晚都能睡上7.5到8小時，中間沒有醒過。還發現了個副作用，洗頭時頭發掉得少了。

[青柏]

好辦法。學習了：）

[鐵老石]

謝謝你來做客。

[仲夏百合]

謝謝分享這些寶貴經驗。 你的其他文章也很有趣。