正常的人體雖然看上去可以身姿挺拔，但其實人體是有四個彎曲弧度的，其中頸椎的生理彎曲是其中重要的一環，一旦發生了改變很難恢複。頸椎出了問題，頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、出汗等症狀，就會一起向人襲來。
我們很多人都知道長時間用電腦的程序員、伏案工作的會計……很容易患頸椎疾病。其實造成我們頸椎問題的原因還有很多。
年齡因素 人體就像一台機器一樣，時間久了，部件磨損在所難免，頸椎也一樣。椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最基本和最關鍵的基礎。另外，小關節和各種韌帶的退變也有重要的作用。
慢性勞損 不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不合適；工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作；還有些體育鍛煉不當也會增加發病率。
外傷因素 在椎間盤退變的基礎上，進行劇烈活動或不協調的運動。
先天因素 發育性椎管狹窄、頸椎的先天性畸形，如先天性椎體融合、？底凹陷等情況都容易誘導頸椎病的發生。
寒冷潮濕 尤其在椎間盤退變的基礎上，受到寒冷、潮濕因素的影響，可造成局部肌肉的張力增加，肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力，引起纖維環損害。
精神因素 情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸椎病的症狀也更為嚴重。
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身低頭，起身挺胸仰頭，可增強脊神經功能。
人體中樞神經包括腦神經和脊神經。其中，腦神經有12對；脊神經有31對，包括頸神經8對，胸神經12對，腰神經5對，骶神經5對，尾神經1對。脊神經可支配軀幹及四肢。
經常練此功，對防治頸椎病有特效。
在辦公室上班的你，退休在家的你，有沒有這樣的情況？
脖子發僵、發硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重、肌肉變硬。
上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手裏握物有時不自覺地落下等表現。
小功法演示
頸部放鬆功
開腳站立，兩臂自然鬆垂，兩腳距離與肩同寬，掌心貼近股骨外側，手中指指尖緊貼風市穴；頭頂正直，舌抵上齶，體重平均在兩腳，摒除雜念，使身心達到虛靜和鬆空。兩手半握拳，指尖不接觸掌心，然後兩è轉向背後，外勞宮穴貼腎俞穴。
頸部放鬆，頭向前、向右、向後順時針輕慢地旋轉6圈，再逆時針輕慢地旋轉6圈，此為1次，共做3次。
搓頸按摩功
兩手掌相互摩搓36次，兩手掌用力分別搓兩側後頸部36次（一上一下為1次），使頸動脈擴張，頭部供血通暢。
脊椎運動功
開腳站立，兩腳距離與肩同寬，兩臂自然下垂，兩掌心貼近股骨外側，兩手中指指尖貼風市穴，頭頂正直，舌抵上齶。兩眼平視。兩手掌轉至兩大腿前麵，含胸實腹，屈膝蹲身，溜臀部，頭向前微低，兩掌心摸到膝蓋為止，頭下低，下頜找前胸。身體慢慢直立，挺胸仰頭。頭低蹲身再身體直立，挺胸仰頭為1次，共做36次。
下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，就像行走在雲端。
身體有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺。
如果你長期有這樣的狀況，就要注意你的頸椎了，也許不經意間頸椎病已經向你襲來了。
不過也不要過分擔心，因為頸椎病的病程比較長，而且在前期是可以矯正治療的。另外，不是所有的表現都會在每一個頸椎病病人身上表現出來，往往是僅僅出現部分症狀，而且大部分人表現輕，不要隨意對號入座。
頸椎病大致可分下列三種類型。
因骨刺使頸椎孔變小，使脊神經受刺激或壓迫，患者常感到一側臂或手指麻木或疼痛，多沿臂的內側或外側向拇指或小指擴散。
頭朝左右轉動時哢哢作響，這一般是頸部韌帶鈣化所致，也可出現頸部、肩部及頭部疼痛，也有時向前額部放射，這主要是因為頸椎病使頸部肌肉緊張程度發生改變，局部神經受到刺激所致。
通向大腦的血管或脊髓受到壓迫引起嚴重症狀，如看書時間長有旋轉感覺、惡心、嘔吐，走路不自覺地偏向一側。
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睡眠姿勢上講，由於人的一生中大約有1/4~1/3時間是在床上度過，當枕頭過高、過低或枕的部位不當時，不良睡眠姿勢持續時間較長，睡眠時又不能及時調整，易造成椎旁肌肉、韌帶、關節平衡失調，張力大的一側易疲勞而產生不同程度的勞損。
因此，喜歡臥高枕者及有反複“落枕”病史者容易患頸椎病。
此外，躺著看書、看電視時頭部長久單一姿勢等日常生活中不良姿勢過多的人，也易發生頸椎病
