哥倆的成長日記之十七-健康

  最近讓我最開心的事情是弟弟的膽固醇指標終於慢慢恢複到正常水平了。一大早醫生打來電話報告了這個好消息，一年半以來，每天耳提麵命的堅持終於有了成效。很是為弟弟這一年來的堅持和自律開心自豪。

  多少次於心不忍的看著他放棄自己喜歡的甜食，飲料和薯片之後，就開始鼓勵他可以吃一些，但是相應的吃更多的蔬菜水果再加上運動來抵消不健康食物帶來的影響。慢慢的弟弟開始在不必要的時刻不吃，到吃一些之後調整健康飲食的攝入，健康的飲食習慣已經初步形成。下一個階段就是轉換他因為壓力或者心情不好，大量吃不健康食品的方式。發展其他讓他放鬆和舒緩壓力的渠道，例如聊天，看書，聽音樂和運動等。

  身心健康，不是一朝一夕的事情，隻有培養他對每一件事情都能樂在其中的生活態度，才會長久保持下去。