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veggie bowl-zt

(2011-04-20 06:35:12) 下一個

Serve: 2人份2頓

原料:rice、1 Hass avocado、 玉米粒 2ears or 2cups 、3 roma tomatoes(其他品種也可以,tomato越好salsa口感越讚)、1 small red onion 、1 small red bell pepper、3 jalapenos、半把cilantro、2 garlic cloves、 2 lime、 letuce

Prepare:

Rice: 2cups,泡不泡米個人習慣。我自己是直接在電飯鍋裏炒了點橄欖油(1tbsp),然後放入泡好的米+ 半個lime juice翻炒一分鍾,然後加入1/2tsp鹽和煮米需要的水(比平時做飯水量少一點,以保證顆粒分明),正常煮飯。飯熟後別著急揭蓋,燜一燜沒壞處。

2 lime: juiced

2 ears of corn:掰成粒,大概有兩杯吧,煮熟、濾水

3 Roma tomatos, diced (How to dice a tomato: http://www.youtube.com/watch?v=PKGj1a5WDKs&feature=related 俺一般比他多切一刀,讓tomato一剖兩半可以站得住,嘿嘿!)

1/2 Small red onion: diced (和tomato切法類似,記得戴手套哦!不吃生洋蔥的,可以跟我一樣把它塞進微波爐叮3分鍾~)

1 small red bell pepper紅水果椒:diced(俺沒有,用了綠色的)

3 jalapenos: minced (戴手套!我吃的時候完全去籽了,不覺得辣。喜辣的同學們酌情留籽啊!)

1-2 garlic cloves: 切成蒜蓉

Cilantro:大半把,切碎

Hass alvocado:去皮去核,加入半個lime juice,用叉子碾碎。成熟的avocado才好吃

Letuce切絲

 

呃,切到這,差不多可以開吃了…… 就差拌一拌、加鹽加胡椒to the taste咯……

米飯翻鬆拌上cilantro,其他東西混在一起,一樣澆一勺

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