提高免疫力-zt

提高免疫力應該包括“身”“心”兩個方麵，我的做法如下
聽音樂： 基本上在海頓/巴赫/莫紮特的作品裏選。睡前聽。讓自己有一個平和的 心情入睡。
飲食方麵：　　每天必吃　　大醬湯（有機大豆，自己做醬，隔年吃），梅（有機南 高梅自己醃的），紅豆玄米大麥飯（小豆是北海道有機栽培，玄米是農家直接買的）有機野菜或農協直銷菜，小魚，海帶，海草類，一個煮雞蛋（放養雞下的）。
每天必喝　泉水（太遠隻能每星期去打水一次，以前一直喝用碳濾過的水）
　　　　　　　 蘋果胡蘿卜汁（蘋果是福島朋友家種的，胡蘿卜基本上有機的）
其他：　　絕對不吃方便食品。不喝牛奶。不吃拉麵。不去連鎖餐廳吃飯。少吃壽司。
　　　　　　　牛排，豬肉，生魚想吃就吃。偶爾會喝一點紅酒或梅酒（俺自己做滴）
原則是吃新鮮的，有機的，季節的。手工製作的。