女性專欄，男士止步 或著正裝進 ：）））

卵子的質量會影響懷孕與懷孕的質量，怎樣排出優質的卵子?排出優質的卵子需要從食療開始。　　一、怎樣排出優質的卵子需要哪些食物呢?　　1、黑豆 (補充雌激素)　　時間：YJ幹淨後連吃6天黑豆。若幹黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃)。　　2、豆漿　　時間:每天 婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。　　3、水魚湯　　時間：月經5天後 每次周期隻吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次)　　材料：來YJ的第五天吃，一斤重腳魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鍾。　　做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點薑和蔥，煮到40分鍾的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。內髒我隻要了小蛋蛋，其它的沒要。　　二、怎樣排出優質的卵子的好方法有哪些呢?　　1、紅糖生薑水　　時間：從月經幹淨後的第二天開始連服7天　　用法：用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鍾，分成7份。(最好早上空腹吃。這7天裏不要和老公同房，7天後再在一起。)　　2、好孕湯　　時間：切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到.(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。)　　材料：當歸 50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚　　做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗幹淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。　　吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。　　三、怎樣排出優質的卵子需要促卵　　1、 益母當歸煲雞蛋益母草30克，當歸15克，雞蛋2隻，將藥材用清水2碗煎製成一碗，用紗布濾渣，雞蛋煮熟冷卻後去殼，插小孔數個，用藥汁煮片刻飲藥汁，吃雞蛋，每日吃2個。1個月為療程。經常食用可以調經養血，增加卵子的排出，提高受孕功能。　　2、枸杞茶　　材料:枸杞一小把、紅棗3-4粒。　　做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水衝泡服用,或者用水煮沸後服用。對女性有促卵泡發育的作用，對男性則可以強精壯腎　　想排出優質的卵子：以下專家的建議你一定得記住：每周吃一次海產品，一次動物肝髒，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。　　鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利於防病排毒。　　海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。　　韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。　　豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。　　以上介紹了怎樣排出優質的卵子的食療法，關愛優生優育，了解相關孕育知識。