折騰
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上個周末在流壇發了一貼“歲歲年年”，今天就談談自己在皮膚護理方麵的一些心得體會吧。
一個人看上去是否年輕，最能給人直觀感受的首先是一個人的臉。膚色深淺不是問題，但皮膚是否細膩光滑，是否有皺紋，是否肌肉鬆弛了，都是衡量年輕與否的硬性指標。很多人認為皮膚好壞都是天生的。得承認天生確實是一個重要的因素，但後天合理細致的護理和保養卻是改善、提高和保持皮膚狀態的一個不可或缺的手段。我姐和我同樣遺傳了母親的基因，年輕時我倆的皮膚幾無兩樣。但到了現在這個年紀，我倆的皮膚狀態就相去甚遠了。
我所謂的美容心得，其實是很不全麵的，我沒長過青春痘，沒有黑眼圈和眼袋，所以這方麵的經驗幾乎為零。關於美白是在曬斑出現後開始的，曬斑一但出現，要完全去掉非常困難，但住在陽光之州的我將它控製在了最淺淡的範圍，已屬不易了。如果我有一整天的室外活動，即使做好了嚴密的防曬工作（防曬大家都知道，就不贅言了），我也會花五天的時間去修護。第一天第二天用磨砂洗麵奶洗臉，第三到第五天用溫和的洗麵奶洗。洗過之後，蒸麵數分鍾，使毛孔張開，用毛巾將水吸去，開始敷麵膜（每次敷麵膜前，我都會先蒸一下麵，幫助皮膚的吸收）。第一天用保濕麵膜，因為一天的戶外活動會使皮膚流失大量的水分，這個時候的皮膚需要補充的是水分而非美白。第二天改換美白麵膜，第三天保濕，第四第五天美白。麵膜在未完全幹的情況下取下，稍微用水清洗一下，拍上化妝水，輕輕拍打麵部直到感覺完全被吸收，再塗上保養品。敷保濕麵膜就塗上美白保養品，敷美白麵膜就塗保濕的，如此交替。塗上麵霜後，將雙手摩擦生熱後，捂在麵上，如此反複三四次即可。
我能夠年過四十還保持臉上無皺紋，不鬆弛，應當歸功於我多年堅持在早上用冰水洗臉，從不間斷。一開始是看到一篇文章介紹說: 用冰塊輕輕摩擦皮膚表麵, 可刺激血液循環，增強皮膚的彈性，消除或減輕皮膚的皺紋。究竟是否可行卻有一定的顧慮，於是用自己的雙手做實驗，經過一段時間發現，手上的皮膚變得非常光滑細膩，經過一番深思熟慮，我決定每天晚上用礦泉水瓶裝滿水置與冰箱中，第二天早上起來，先用溫水將臉打濕洗幹淨，改用冷水衝洗，最後把冰水倒在手上輕輕潑到整個臉上，直到一瓶水用完為止。冰水洗臉後，會感覺麵部發紅, 皮膚緊繃，讓這種狀況保持一兩分鍾後再開始拍上化妝水和麵霜，同樣用摩擦生熱的手掌輕輕按在皮膚上（每次上完麵霜我都會做這一步）。皮膚緊繃的感覺一開始會持續較久，習慣之後就好了。冰水洗臉一段時間後，皮膚的毛孔幾乎不見了，皮膚較前更為細致, 就一直堅持下來,效果如何, 看過照片的JM就知道了。另外早上我從不用洗麵奶，我用試紙做過檢驗，絕大多數的洗麵奶都是堿性的，還是盡量少用的好。早上皮膚並不髒，最多油性皮膚的人會出一些油，用棉球沾化妝水擦去就可以了。而晚上洗臉稍微仔細一些，我會用溫水和溫和的洗麵奶將臉洗淨，因為用了洗麵奶，我會用臉盆接上冷水，在水中滴入數滴無色的果醋，再將臉洗淨。
說說眼部的護理吧，我上班八小時對著電腦，回家也經常掛在網上，有一天突然發現左眼下方隱隱約約有一條細紋，這一驚非同小可，趕緊行動。記得以前看過一個介紹，於是如法炮製：將優質的銀耳去掉黃色根部，熬成粘稠狀，裝入淨瓶中放入冰箱。洗淨臉部，蒸麵數分鍾，取少許粘稠銀耳汁塗於眼部，閉目休息十分鍾左右，洗去。持續幾天後，再看，細紋不見了。於是，這個就成了我的保留節目，至今眼部無細紋。不過這是爭對剛剛出現的細小幹紋的，對出現已久的皺紋是否有效，就不得而知了。
我每周兩次去角質，麵膜則根據皮膚的狀態不定期使用。我本人選用的護膚品非常簡單，洗麵奶是Aveeno ski brightening daily scrub，另外一套洗麵奶，化妝水，乳液是日本藥妝品牌SANA, 美白是Shiseido，保濕用的是Clinique ，EA家的時空膠囊用於皮膚特殊需要時，很少用。說到護膚品，我想說的是，個人的皮膚性質不一樣，應該根據各人的需要去選購，你的皮膚雖然不會說話，但它也有他的表達方式，它喜歡的東西， 他就會表現出健康的狀態來，否則就會出現這樣那樣的問題。不要認定名牌或貴的東西才是好的，如果你用的東西是普通的， 而你的皮膚並無任何不良的反應，而且狀態良好，那就堅持使用好了。如果你的皮膚隻適應某些貴的護膚品，沒辦法，隻要經濟允許，就用吧。重要的是隨時注意觀察你的皮膚，及時滿足它的需求。
另外，除了早上一杯檸檬水，我在辦公室備有幹紅棗，枸榿，和桂圓，每天到公司就將三樣東西放一些在茶杯中泡水喝。每次經期過後，連著兩天早晚各一碗當歸煮雞蛋。這些都是對女人保持臉色、唇色自然紅潤大有好處的。
說了著麽多關於皮膚的護理和保養，簡單說說身材的保持。體態也是衡量一個人年輕與否的標準之一。我在“歲歲年年”中提到體重增加了17磅。大約有10磅左右是在四十歲左右這段時間增加的。我遭遇了所謂的中年發福。既然這樣，我為什麽會坐視體重上升而不理呢？其實，我對體重一直是非常關注的，因為我以前一直很瘦，增加了17磅以後，體重與身高基本成正比了。女人到了這個年紀，有一點脂肪會使皮膚富有彈性，一味求瘦未必就是好的。體重與身高成正比，並不會讓你看起來臃腫，這就是為什麽有JM說看不出來增加了17磅的原因，當然，絕大多數的脂肪都長在腰部也是原因之一。當體重達到正常值時，就該開始控製體重了。我個人認為，控製體重較於減肥要相對容易，你無需改變飲食習慣（本身就不健康的飲食習慣除外），隻要加大運動量就行了。至於選擇什麽樣的運動因人而異，按自己喜歡的去做就好。我以前的運動比較少，隻是在周末爬山或遠足, 有段時間一周一次舞蹈課，後來因故暫停了。現在我每天去gym, 適當地做些運動, 將重點放在了緊實腰部肌肉上。所以，建議姐妹們，在需要減肥之前就開始控製體重吧。不用因減肥而把自己弄得非常辛苦。
最後，希望JM們在尋求外在美的同時，勿忘兼顧心理的健康和心靈的美麗。保持良好的心態也是使人年輕的一個重要條件。所謂相由心生也。
謝謝閱讀。祝周末愉快，青春常在。
到了中年，腰部就會有不想要的肉肉，你做啥運動啊？有沒有什麽經驗體會能說說呢？我自己也是開始發現腰部有肉肉了，鬱悶呢。
謝謝。