早餐和 Flex Seeds

關於早餐，我最近的嚐試是把麥片，milled flex seeds，葡萄幹或蔓越莓幹（cranberry)，核桃仁加牛奶混在一起煮熟。有時會切幾片香蕉放進去。連續吃了一個多月，感覺最近皮膚有所改善。我的flexseeds 是在Kroger買來的。他們已經將seeds在粉碎機裏粉碎了散賣。粉碎後的flex seeds英文叫milled flex seeds. 關於flex seeds的好處，應該有很多，雖然不是萬能，但還是有很多不可忽略的好處。最大的好處是高omega3和其他微量元素，具有防癌功效。我放一個鏈接在這裏供參考：http://www.medicalnewstoday.com/articles/263405.php