打網球，要穩，準，狠。

咱打網球的時間不長，參加比賽也是最近1，2年的事。從這短短2年的實踐中，捉摸出了一星半點打比賽的心得。一天，與網友轉悠談打網球的事，她熱心地建議我有什麽好經驗要寫下來， 與大家分享分享。 經她這麽一提示，咱才認真地搜腸刮肚了一番，發現還真可以歸納出幾條來。 總結起來可用三個字概括， 那就是：打網球比賽，“穩”，“準”，“狠”是贏球的關鍵。而且，對咱們這種業餘初中級網球愛好者而言，“穩”是根本的根本。當然，這些“理論”主要是針對自己的情況而言。是否對別人合適，還需要實踐的檢驗。要是能有點“拋磚引玉”的作用，咱就心滿意足了。

首先説“穩”。 用到打網球上，英文裏的對應詞是“consistency”.  “穩”就是要將對方打過來的球，首先保證穩穩地回擊過去，而不要出現任何主動失誤。網球單打一般是在兩個水平相當的球員之間進行的一對一的比賽。任何一方的失誤，就等於將得分送到了另一方。即使你平時的基本功很棒，在賽場上，如果你的穩定性不好，你照樣輸球。在賽場上，咱見過很多這樣的例子。尤其當雙方實力相當時。畢竟，一局球（game）總共隻有4次贏球機會（不包括打到duce）. 如果失誤1-2次，這局比賽贏球的機會就降低了25%-50%。因此，能做到不被對方的球擊潰，又不要讓自己的主動失誤而丟失分數，是對打網球贏球的起碼要求。

 

記得剛參加比賽的時候，因為知道自己水平有限，所以對每一個球的處理都抱著謹慎的態度。無論什麽樣的球打過來，咱都的就是如何安全地接回去。根本沒想玩什麽花招。主動調球（近網球）比較少。打底線深度球和高拋球就更談不上了。這樣堅持下來，往往讓對方失去耐心而擊球過猛，而偏偏網拍打開過高或過低而導致失誤。有時與比自己水平高多了的對手打比賽，也能打個平局。如果超水平發揮，或對方失誤過多，還能僥幸小勝一籌。後來，隨著自己的技術有所提高，自己的主動意識也增強，老想“智取”，老想調球。而自己的穩定性又不夠好。結果主動失誤增加，輸球的機率反而增大了。

 

總結了教訓後，開始勤練自己擊球的穩定性。比賽時，也是把穩定性放在首位。加上，球打多了，也容易判斷不同擊球的節奏，做到穩定回擊中速球。大大降低了主動失誤率。也減少了想拍自己腦袋的機會。

 

其次是“準”。“準”當然包含了所有“穩”的基本元素。但“準”比“穩”對球員的要求更高，更帶有主動意識。“準”是在“穩”的基礎上，開始有意識的打空位，打對方的反手邊線球或底線球，造成對方來不及跑到位或因在跑動中救球而造成的失誤。在做這些有意識地調球時，關鍵一點是要準。比如，打底線球，越深（意思是越接近底線），越容易造成對方失誤。但若打得不準，就會出界，因而丟分。然而，要做到“準”，也不是一日之功就能達到的。要經過千百次的反複練習才有望掌握自如。曾經看過Comcast  上的 On-demand Tennis School program. 其中，教練就是要求每天練習時，朝距離球場的左右邊線和底線2英尺的地方各打6個球。然後，再重複往返，直到完全掌握。

 

按照電視上教練的建議，咱也有意識地練習打深度球或斜線球（crosscourt）。有時，將這一技術用到比賽，常有不小收獲。但consistency 還是有待提高。

 

最後來談“狠”。“狠”是指提高回球的攻擊力。“狠”也是打網球的一個更高境界。不言而喻，能做到“狠”，需要更長時間的磨練。它要求球員有更紮實的基本功，更嫻熟的技術，更多的實踐經驗。“狠”是要擊球快速有力，造成球速迅猛。一般情況下，提高攻擊力的一個途徑是打上旋(topspin) 或下旋 (back spin)球。 打上旋球的好處是，即使力度很大，也不會造成球出界。 因為，上旋球的軌跡比它從最高點拋物下來的路程要短。而下旋球則比它從最高點拋物下來的路程要長。一般不益打的太深，容易出界。削球（slice）的攻擊力一般並不大。它多用在改變對打的節奏和短程調球上。如果早點判斷好它可能的落球點，早作好準備，還是容易對付的。

 

咱一直都是對著發球機練習上旋球。 正手的上旋球一般可以達到很高的成功率。反手也不錯。因為發球機的球速，一旦選定後，基本都是恒定的。頻率和節奏也都固定。所以很好掌握。但是，在比賽中，由於各種變量（球速，距離，上旋還是下旋）的影響，成功率就大打折扣。尤其不能太發力。往往越是想大力擊球，越是容易出錯。不是拍子打開過高用力過猛造成球出界，就是過低球觸網而失敗。在這種情況下，隻好調整戰術，以求“穩”為妥。因此，在這個“狠”字上，還需下一番功夫。咱個人認為，基本動作掌握後，選擇與教練來練習這個技巧，要比與機器練習有益。

 

當然，決定網球勝負的因素很多。也因人而易。不同的對手，優勢和弱點不同。如何盡快找到對方的弱點，“對症下藥”的進行攻擊，也是取勝的策略之一。總之，在賽場上，不僅要反映敏捷，步伐迅速，擊球穩妥， 還要保持思維清晰，頭腦冷靜，判斷準確 。這對網球愛好者不僅在身體素質上有一定的要求，對心理素質也是一個挑戰。這也許就是為什麽一旦打上了網球，就會放不下的原因吧。隻有挑戰自己的運動（不需要團隊的努力），才會激發人們不斷改進自己的願望。也許，對打高爾夫球上癮的人，也是因為同樣的道理吧？

 

 寫於2010 11 月。