地震急救包清單（ZT）

1.急救藥箱-American Red Cross Disaster & Emergency Kit
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2.壓縮餅幹或emergency food kit

3.夠三天份量的飲用水

4.一套保暖衣服和一條毛毯

5.手搖式的手電筒（非常重要，黑暗中照明，發求救信號）

6.小型收音機（了解外界信息）

7.一瓶維生素

8. 哨子

如果小孩在學校或幼兒園，大人應給他們準備好的地震應急包裏物品包括：

一瓶飲料(juice box)
一小瓶水(small bottle of water) (12-16oz.)
奶酪和餅幹(cheese & cracker pack)
水果布丁(fruit cup/pudding)
點心：如餅幹，dry cereal
一包手巾(small pack of facial tissues)
塑料勺(plastic spoon)
全家照片(small family photo w/names,phone numbers)

地震自救手冊
如果遭遇地震，你該怎麽辦？

l 如何提前做好地震前的防震自救準備？
收到地震預警或者發現有地震預兆之後，首先應該做的事情是準備好避災緊急生活備用
品。比如：
A．1-2天使用的飲用水和易於存放、方便食用的食品，注意水和食品應按保質期的要求
定期更換。如果有嬰兒的話需要準備好奶粉。
B．便攜式收音機、手電筒、幹電池、蠟燭、打火機、口哨、錘子等一些生存工具。
C、一些簡便可以防寒的衣服、內衣褲、毛巾、手紙、手套等簡易生活用品。
D．準備一些治療感冒病、腸胃病以及外傷包紮的藥品和一些急救醫藥品。
E、別忘了隨身攜帶現金、銀行卡、身份證和貴重物品。
將這些東西提前準備好，裝到包裏放到一伸手隨時可以拿走的地方，以備地震發生時緊
急避難所用。

地震突然發生時，應該如何緊急避險自救？
如果突然發生地震，應該要緊急避險，這對是否能幸免遇難非常重要。經驗表明，破壞
性地震發生時，從人們發現地光、地聲，感覺有震動，到房屋破壞、倒塌，形成災害，
有十幾秒，最多三十幾秒的時間。這段極短的時間叫預警時間。人們隻要掌握一定的知
識，事先有一些準備，又能臨震保持頭腦清醒，就可能抓住這段寶貴的時間，成功地避
震脫險。有人調查過唐山地震幸存者中的974人，發現其中258人采取了緊急避險措施。
這258人中有188人成功脫險，占72.9％。說明隻要避險方法正確，脫險的可能性是很大
的。

緊急避險的原則是：

1、就近躲避
破壞性地震突然發生時，采取就近躲避，震後迅速撤離的方法是應急避險的好辦法。當
然，如果身處平房或樓房一層，能直接跑到室外安全地點也是可行的。在1556年陝西華
縣8 級大地震的記載中也總結到：“卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀
完卵。”意思是說，突然發生地震時，不要急著向外逃，而要躲避一時等待地震過去，
還是有希望存活的。這“伏而待定”，高度概括了緊急避震的一條重要原則。

為什麽地震瞬間不宜奪路而逃呢？ 這是因為：
—現在城市居民多住高層樓房，根本來不及跑到樓外，反倒會因樓道中的擁擠踐踏造成
傷亡。
—地震時人們進入或離開建築物時，被砸死砸傷的可能性最大。
—地震時房屋劇烈搖晃，造成門窗變形，很可能打不開門窗而失去求生的時間。
—大地震時，人們在房中被搖晃甚至拋甩，站立和跑動都十分困難。
除了“伏而待定”這一原則外，地震時還應注意不要顧此失彼。短暫的時間內首先要設
法保全自己；隻有自己能脫險，才可能去搶救親人或別的心愛的東西。

2、因地製宜，選擇安全合適的避震地點

家庭避震
地震預警時間短暫，室內避震更具有現實性，而室內房屋倒塌後形成的三角空間，往往
是人們得以幸存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物
構成的空間。室內易於形成三角空間的地方是：
1、炕沿下、堅固家具附近；
2、內牆牆根、牆角；
3、廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。

公共場所避震
如果你在公共場所，聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避
免擁擠，要避開人流，避免被擠到牆壁或柵欄處。
1、如果你在影劇院、體育館等處：一定要在第一時間就地蹲下或趴在排椅下；注意避
開吊燈、電扇等懸掛物；用書包等保護頭部；等地震過去後，聽從工作人員指揮，有組
織地撤離。
2、如果你在商場、書店、展覽、地鐵等處：首先要選擇結實的櫃台、商品（如低矮家
具等）或柱子邊，以及內牆角等處就地蹲下，用手或其他西護頭；避開玻璃門窗、玻璃
櫥窗或櫃台；避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架；避開廣告牌、吊燈等高聳或懸
掛物。
3、如果你在行駛的電（汽）車內：
盡量抓牢扶手，以免摔倒或碰傷； 降低重心，躲在座位附近。地震過去後再下車。

戶外避震：
如果地震發生時，你正在戶外，這時候你應該就地選擇開闊地避震：蹲下或趴下，
以免摔倒；不要亂跑，避開人多的地方；不要隨便返回室內。避開高大建築物或構築物
：樓房，特別是有玻璃幕牆的建築；過街橋、立交橋；高煙囪、水塔下。避開危險物、
高聳或懸掛物，比如：變壓器、電線杆、路燈等、廣告牌、吊車等。避開其他危險場所
，比如：狹窄的街道；危舊房屋，
危牆；女兒牆、高門臉、雨篷下；磚瓦、木料等物的堆放處。

在野外避震
如果地震發生時，你正在野外，這時候你應該：
1.避開山邊的危險環境避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流等；
2.避開陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。
3.躲避山崩、滑坡、泥石流：遇到山崩、滑坡，要向垂直與滾石前進方向跑，切不可順
著滾石方向往山下跑；也可躲在結實的障礙物下，或蹲在地溝、坎下；特別要保護好頭
部。

強震過後如何自救與互救？
——穩定生存空間，保存體力，克服恐懼，等待救援。
破壞性地震發生後，被埋壓人員能否得到迅速、及時搶救，對於減少震災死亡意義重大
。從唐山大地震統計資料得知：地震後半小時內救出的被埋壓人員生存率可95%，24小
時內救活率為81%，48小時內救活率為53%，由此可見，地震後及時組織自救、互救是非
常重要的，對埋壓者來說，時間就是生命。

震後被掩埋如何來自救？
自救是指被壓埋人員盡可能地利用自己所處環境，創造條件及時排除險情，保存生命，
等待救援。大地震中被倒塌建築物壓埋的人，隻要神誌清醒，身體沒有重大創傷，都應
該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。地震時如被埋壓在廢墟下，周圍
又是一片漆黑，隻有極小的空間，你一定不要驚慌，要沉著，樹立生存的信心，相信會
有人來救你，要千方百計保護自己。 地震後，往往還有多次餘震發生，處境可能繼續
惡化。為了免遭新的傷害，要克服恐懼心理，堅定生存信念，穩定下來，盡量改善自己
所處環境，設法脫險。如一時不能脫險，不要勉強行動，應做到：

保持呼吸暢通：
設法將雙手從壓塌物中抽出來，清除頭部、胸前的雜物和口鼻附近的灰土，移開身邊的
較大雜物，以免再次被砸傷和倒塌建築物的灰塵嗆悶發生窒息；聞到煤氣、毒氣時，用
濕衣服等物捂住口、鼻和頭部；

保持存身空間：
避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體，擴大和穩定生存空間，保持
足夠的空氣。用磚塊、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進
一步惡化；擴大活動空間，設法脫離險境。記著朝向有光亮更安全寬敞的地方移動。但
是千萬不要使用明火（以防有易燃氣體引爆），盡量避免不安全因素。

保持體力
如果找不到脫離險境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出
呼救信號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，盡可能控製自己
的情緒或閉目休息，等待救援人員到來。

維持生命
如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要想辦法
維持自己的生命，水和食品一定要節約，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也
能起到解渴作用。如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。盡量延長生存時間，等待獲
救。

地震後麵對多人掩埋，如何來互救救？
互救是指已經脫險的人和專門的搶險營救人員對壓埋在廢墟中的人進行營救。為了最大
限度地營救遇險者，應遵循以下原則：先救壓埋人員多的地方，也就是“先多後少”；
先救近處被壓埋人員，也就是“先近後遠”等。
1、地震發生後，應積極參與救助工作，可將耳朵靠牆，聽聽是否有幸存者聲音。
2、使傷者先暴露頭部，保持呼吸暢通，如有窒息，立即進行人工呼吸。
3、地震是一瞬間發生的，任何人應先保存自己，再展開救助。先救易，後救難；先救
近，後救遠。
4、如果地震後情況比較複雜，條件不具備，無法立即實施救援，應盡快設法請求外援
，或先設法延長被掩埋者的生命，等專業救援隊伍到達後再實施救援。