女性要注意的日常健康

女性要注意的日常健康 （強烈推薦）

粉色題板
> > 1. 在幹淨的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經
> > 3. 養成記錄生理周期的習慣
> > 4. 通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
> > 5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經
> > 6. 貼身衣物不幹洗
> > 7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著
> > 8. 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用衛生護墊
> > 10. 定期檢查化妝品的保質期
> > 11. 洗浴後一小時再化妝
> > 12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史 > >

> > 藍色題板
> > 1.. 每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
> > 2. 如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機
> > 3. 複印文件時，與複印機保持至少 一米
> > 4. 隻在非常必要時才使用滴眼液
> > 5. 不趴在辦公桌上午睡
> > 6. 在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部
> > 7. 不要將筆記本電腦放在膝上使用
> > 8. 在辦公桌上養一盆仙人掌，幫助吸收輻射
> > 9. 閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分鍾伸一次懶腰
> > 11. 辦公室地毯定期清洗殺蟲
> > 12. 用完電腦後要清潔麵部及手部，清除輻射微塵
> > 13. 單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀
> > 14. 公文包時的口紅與簽字筆分格存放
> > 15. 每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來
> > 16. 每周晚過22：00的加班不超過一次

> > 綠色題板
> > 1. 浴室保持幹燥，防止黴菌滋生
> > 2. 沐浴不超過10分鍾
> > 3. 用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
> > 4. 用冷熱水交替洗臉
> > 5. 不用塑料器皿盛裝熱水
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波爐在工作時，請! 離開廚房
> > 8. 使用抽油煙機
> > 9. 晚餐時關掉電視機
> > 10. 盡量避免使用厚絨布窗簾
> > 11. 殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香劑
> > 13. 冬天居室裏的加濕器使用純淨水
> > 14. 不要貪圖方便將電腦帶進臥室
> > 15. 不要把手機放在枕邊充當鬧鍾
> > 16. 頭發沒幹時，別急著入睡
> > 17. 臥室的房間要用柔和色彩
> > !

黃色題板
> > 1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者
> > 2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
> > 3. 如果身體不感到饑渴，每天隻需飲用4杯水
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 無論什麽原因，都別抽煙
> > 6. 在食譜裏添加雜糧和蔬菜
> > 7. 飲綠茶勝過紅茶
> > 8. 重視早餐多過晚餐
> > 9. 控製鹽的用量
> > 10. 起床後先刷牙，再喝水
> > 11. 經常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
> > 13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次魚
> > 15. 遠離可樂等碳酸飲料
> > 16. 不喝久煮的火鍋湯
> > 17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
> > 18. 飯前吃水果勝過飯後
> > 19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆 > >

橙色題板
> > 1. 多享受早晨8－9點的陽光
> > 2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
> > 3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
> > 4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要