水果排行榜

眾所周知，吃水果對身體健康有利，但是，哪些水果對身體健康最有利，並能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國《讀者文摘》雜誌給水果排出了名次，介紹了10種對健康最有利的水果。



排名第一的是蘋果：

因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病，還可以減肥。故美國人每周節食一天，這一天隻吃蘋果，號稱“蘋果日”。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎髒功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排名第二的是杏：

含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A；






排名第三的是香蕉：

鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處；




第四是黑莓：

同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心髒健康很有幫助；



第五是藍莓：

多吃可以減少尿路感染的幾率；




第六是甜瓜：

維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物；






第七是櫻桃：

能幫助人保護心髒健康；




第八是越橘：

能幫助減少尿路感染的幾率；




第九是葡萄柚：

維生素C的含量很高；

第十是紫葡萄：

其類黃酮等物質能對心髒提供三重保護作用。