48式太極拳

      （ 這是我學的第二套太極拳。）

       1979年國家體委又編創四十八式太極拳，是簡化太極拳（24式）的繼續和提高。它以楊式太極拳為基礎，吸收了陳式、吳式、孫式等流派的一些步法、身法、手法等。全套共六段四十八式，約8分鍾左右可練完。

        48式太極拳動作：

               起勢

　　　   1。白鶴亮翅
               2。左摟膝拗步
               3。左單鞭
               4。左琵琶勢
               5。捋擠勢（3個）
               6。左搬攔捶
               7。左掤捋擠按
               8。斜身靠
               9。肘底捶
              10。倒卷肱（4個）
              11。轉身推掌（4個）
              12。右琵琶勢
              13。摟膝栽捶
              14。白蛇吐信（2個）
              15。拍腳伏虎（2個）
              16。左撇身捶
              17。穿拳下勢
              18。獨立撐掌（2個）
              19。右單鞭
              20。右雲手（3個）
              21。右左分鬃
              22。高探馬
              23。右蹬腳
              24。雙峰貫耳
              25。左蹬腳
              26。掩手撩拳
              27。海底針
              28。閃通背
              29。右左分腳
              30。摟膝拗步（2個）
              31。上步擒打
              32。如封似閉
              33。左雲手（3）
              34。右撇身捶
              35。左右穿梭
              36。退步穿掌
              37。虛步壓掌
              38。獨立托掌
              39。馬步靠
              40。轉身大捋
              41。撩掌下勢
              42。上步七星
              43。獨立跨虎
              44。轉身擺蓮
              45。彎弓射虎
              46。右搬攔捶
              47。右掤捋擠按
              48。十字手

[5憂]

回複笑秋風的評論:

這套比42式要簡單易學一些。

[笑秋風]

48 form is good , but too much.

[5憂]

回複南山鬆的評論:

94，要不是看阿鬆太年輕，就拉阿鬆一塊練太極了，我知道你的各項運動成績都很不錯的哦。

[南山鬆]

白鶴亮翅,這起勢多帶勁.