曉青

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新三圍預測心髒健康

(2011-06-20 13:03:50) 下一個
       說起三圍,人們都知道這是衡量女性曲線美的重要標誌。遼寧省人民醫院心內三科主任醫師侯愛潔介紹,如今有個“新三圍”,也就是“頸圍、腰圍、臀圍(腰臀比)”,它們是衡量心髒健康的重要因素。

  頸圍:測頸圍可以了解上半身脂肪的分布情況,而上半身脂肪與心髒病風險關係緊密。這是因為隨著頸圍的增加,體內高密度脂蛋白膽固醇(俗稱“好膽固醇”)會不足,導致細胞內更多的膽固醇無法轉運到肝髒進行代謝。雙下巴、脖子短粗等可能是心髒不健康的信號。

  理想值:男性<38厘米,女性<35厘米。脖子粗的人,患心髒病的風險要高。一般頸圍應與小腿肚圍相等。

  測量者將皮尺水平置於被測者頸後第七頸椎上緣,即低頭時摸到的頸後最突起處,前麵於喉結下方,即頸部最細的部位進行測量。

  腰圍:腰部脂肪過多會破壞胰島素係統,還會產生不同的激素,可導致糖尿病、高血壓、血脂異常、脂肪肝、冠心病和腦中風等疾病。研究發現,腰圍粗的人患心髒病的幾率約比其他人高40%,尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。

  理想值:男性<90厘米,女性<80厘米,在這個腰圍值以下,得病機會少,相對安全,超過該值則相對比較危險。

  站立,皮尺沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈,在常態呼吸下進行測量。

  腰臀比:腹部肥胖於健康大大不利,但與之相比,“腰臀比”更加重要,是衡量健康的重要指標,近年來得到越來越多的應用。

  理想值:男性0.85至0.90,女性0.75至0.80。該比值越低,說明與臀圍相比,腰圍相對要小。

  腰腹部肥胖很容易導致糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病和中風等疾病的發生,男性還容易患大腸癌,這就是所謂“腰帶長,壽命短”的原因。

  被檢者站立,用皮尺先在其肚臍的水平線上環繞腹部一周測量出腰圍,再環繞臀部的最寬處測量出臀圍,兩者相除即得腰臀比。(網絡)

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