怎樣才能有一個健康的脾胃

        人們的生活越來越好，胃卻越來越差了。在中醫裏，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強，會引發很多疾病。

　　脾胃不好的人，從外表上就能看出來：

　　口唇。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，幹濕適度，潤滑有光。而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常幹燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。

　　鼻子。脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔幹燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱，鼻頭發青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

　　眼睛。脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

　　耳朵。脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，表現為耳鳴，甚至耳聾。

　　胃生病大多和人飲食不節製有關，脾生病則與人過度勞累有關。雖然脾胃生病的起因不一樣，但必須一起養。

　　脾胃有三怕：生、冷、撐。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，最容易傷及脾胃。此外，脾胃怕撐，饑一頓，飽一頓對它傷害最大。

　　笑是給脾胃最好的禮物。當人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅。當人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。因此，學會笑也可以使脾胃健康。

　　多動腳趾養脾胃。脾胃不好的人可多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鍾。或者洗腳時在盆裏放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

　　脾胃喜歡細碎的食物。如果每口食物都能做到反複咀嚼，堅持幾十年，健康狀況就會好於同齡人。

　　春夏秋冬養法各不相同：春天少吃酸，多吃甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾髒之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，刺激胃酸分泌增加，要早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。(網絡）