春捂適宜上薄下厚

        民間諺語謂：“春捂秋凍”，意思是說春秋兩季氣候變化比較明顯，機體對此要有一個適應的過程。春季不要過早減去棉毛衣服，秋季則不可過早增厚保暖。

　　春季氣溫逐漸回升，但在初春3、4月間，天氣乍寒還暖，寒溫氣流交匯，氣壓很不穩定。上午春意暖暖，下午卻寒氣襲來。如果過早地減去棉毛衣服，寒氣就會乘虛而入，傷及人的陽氣，傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難愈。怎樣做到“春捂”防病呢？

　　其一 不忙減衣

　　初春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變過程，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱，人們常常不能預測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，特別是老人、小兒，以及產婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。

　　其二 上薄下厚

　　人的陽氣根於腎，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣由此向全身散布，一旦有風寒入侵，陽氣就會被困於下，使腰以下的血液循環受到阻礙，出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症。

　　因此，初春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早，而上身略減則無大妨礙。

　　其三 積極保護

　　春季是常見病多發季節，也是過敏性疾病的高發日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂麵，或粉塵飛揚，舊疾就會複發，甚至加重，此類病人要積極保護自己的身體。

　　患呼吸道疾病的人，出門要戴口罩，少到公共場合去；患關節疼痛的人，要保護好自己的關節；患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，“避風如避箭”這句話，要時刻記在心上。

　　其四 飲食防護

　　飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力。

　　患有呼吸道疾病的人，可以喝一些薑棗糖茶，即取生薑10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用。患有關節疼痛的人，生薑是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以服用糖薑片。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開泄，誘發感冒等疾患。

（美國《僑報》）