總是倒苦水 心靈更受傷

        每到夜深人靜，各大電台的談心節目紛紛開通，為陷入彷徨的人們排憂解難。根據一些心理治療理念，適當的傾訴可以緩解一半以上的情緒困擾。然而，一項研究發現，過度傾訴反而不利於消除憂傷的情緒，此時，沉默是金。

　　中國心理衛生協會心理谘詢師劉寶鋒說，心理受創後，人都有一定的自我修複能力，反複傾訴不利於這種修複起作用。比如祥林嫂不厭其煩地講起“我家阿毛……”這樣的故事，相當於一遍遍揭開自己傷疤給別人看，結果心傷沒有時間和機會愈合，反而強化了這些痛苦的記憶。而那些沉默的人，少了別人的同情和撫慰，他們更多地應用自己的自愈能力，從而更好汲取經驗走出逆境。

　　這項研究並沒有否定傾訴的積極意義。說、哭、寫日記、畫畫這些對宣泄負麵情緒十分重要，遇到難關可以向周圍與自己有相同經曆的人傾訴，獲得情感共鳴與支持。

　　但也別像祥林嫂一樣逢人就說，適當捂一捂，給自己的自我修複能力提供時間和機會。（美國《僑報》）