你的足部健康嗎？

1、一天中您使用雙腳的時間（走路、跑步等）：

　　少於2小時（0分）；2~4小時（1分）；5~7小時（2分）；8小時以上（3分）

　　2、年齡：

　　40歲以下（0分）；40~59歲（1分）；60歲以上（2分）

　　3、體重：

　　理想體重，或不超重10公斤（0分）；超重10~20公斤（2分）；超重20公斤以上（3分）

　　備注：理想體重＝（身高－105）×0.9

　　4、足踝部疾病對您有什麽影響？

　　沒有疾病（0分）；影響運動（2分）；影響生活（3分）

　　5、因足踝部疾病做過治療？

　　是（3分）；否（0分）

　　6、穿過5厘米以上鞋跟的鞋？

　　是（2分）；否（0分）

　　7、經常參加哪一種運動？

　　散步（1分）；打球（2分）；滑冰（2分）；跑步（3分）

　　8、運動時穿運動鞋嗎？

　　是（0分）；否（3分）

　　9、步行或鍛煉時足部疼痛嗎？

　　無（0分）；很少有（1分）；有時有（2分）；經常有（3分）

　　10、鍛煉時穿的是一雙舊鞋（使用超過一年以上）嗎？

　　是（3分）；否（0分）

　　11、鍛煉前後是否做肌肉牽拉等準備活動？

　　是（0分）；否（3分）

　　12、有糖尿病？

　　是（3分）；否（0分）

　　13、您的腳有麻木或燒灼感？

　　是（3分）；否（0分）

　　14、有糖尿病的家族史？

　　是（2分）；否（0分）

　　15、經常扭腳？

　　是（2分）；否（0分）

　　16、有扁平足或高弓足？

　　是（2分）；否（0分）

　　17、鍛煉時會感到足跟部或小腿部疼痛？

　　是（2分）；否（0分）

　　18、有胼胝、雞眼、拇外翻和錘狀趾？

　　是（3分）；否（0分）

　　19、足部有關節炎或經常疼？

　　是（3分）；否（0分）

　　20、小腿經常腫脹疼痛？

　　是（3分）；否（0分）

　　評定標準：

　　將以上測試題對應選項後括號中的分數累加：

　　得0~20分，表明您的足部非常健康；

　　得21~40分，表明您的足部處於亞健康狀態，需要注意足部保健；

　　得41分以上，表明您的足部可能已有問題，應特別注意並及時去醫院檢查。